Остров Здоровья

Знакомо ли вам чувство, когда после строгой диеты срывы становятся неизбежными, а вес возвращается с избытком? Часто мы пытаемся добиться стройности через запреты, но это лишь создает лишний стресс для организма. В статье мы разберем, как заменить жесткие ограничения бережным подходом к своему рациону. Вы узнаете о правиле 85/15, которое помогает питаться сбалансированно и при этом не отказываться от любимых лакомств. Многие из нас хотя бы раз в жизни пробовали сидеть на диете — жёстко ограничивать себя в еде ради быстрого снижения веса...

Чреспищеводная эхокардиография (ЧПЭхоКГ) — высокоинформативный метод ультразвуковой диагностики сердца, который позволяет подробно исследовать его структуры в случаях, когда стандартной эхокардиографии недостаточно. В медицинском центре «Остров Здоровья» ЧПЭхоКГ проводится по медицинским показаниям с применением местной анестезии. Исследование помогает врачу уточнить диагноз, оценить состояние сердечных структур и определить дальнейшую тактику лечения. Стандартная эхокардиография (ЭхоКГ) проводится через грудную клетку...

Мы часто обещаем себе начать следить за питанием «после праздников» или «когда появится время», считая лишний вес лишь вопросом эстетики. Однако наше сердце реагирует на то, что лежит в тарелке, задолго до появления первых тревожных симптомов. В этой статье мы разберем, как повседневные привычки влияют на работу сосудов и почему даже небольшие изменения в образе жизни приносят ощутимую пользу. Это простой разговор о том, как забота о себе начинается с обычного обеда. Если вы хотите сохранить сердце...

После 35 диеты терпят крах из-за физиологии: падения мышечной массы и адаптивного термогенеза. Организм защищает «установочную точку» веса, включая гормональный голод. Если вам за 35 и вам кажется, что вес перестал уходить так же легко, как в 20 – вы не одиноки. Это не ваша «слабая воля» и не лень. Это физиология, подтверждённая десятилетиями исследований. Более того, современный мир создал условия, при которых традиционные диеты практически перестали работать. Разберёмся, почему так происходит, опираясь на данные из надёжных научных источников...