Мамуля готовит ПРАВИЛЬНО 🤌🤌🤌 😋 🧑🍳
2
подписчика
«Мамуля готовит» — ваш гид по простым и невероятно вкусным домашним блюдам. Готовлю с любовью, делюсь кулинарными секретами и доказываю, что готовить дома — это легко и в удовольствие. Подписывайтесь, здесь уютно и сытно! 🍳✨
«Мамуля готовит» — ваш гид по простым и невероятно вкусным домашним блюдам. Готовлю с любовью, делюсь кулинарными секретами и доказываю, что готовить дома — это легко и в удовольствие. Подписывайтесь, здесь уютно и сытно! 🍳✨
22 часа назад
• Вы подписаны
🥗 Минус килограммы: Огромный ПП-салат на ужин (Всего 120 ккал!) Когда наступает вечер, главная проблема всех, кто худеет — как наесться, но не перебрать с калориями. Этот салат — идеальное решение. В большой порции содержится минимум калорий, но за счет объема и клетчатки вы будете сыты до самого утра. Готовится ровно 3 минуты! 🛒 Что нам понадобится: • Микс салатного листа и шпината — 150 г. • Помидоры черри — 5–6 шт. • Свежий огурец — 1 шт. Для легкой заправки: • Оливковое масло — 1 ч. л. • Лимонный сок — 1 ч. л. • Щепотка соли и сушеные травы. 👩🍳 Приготовление: 1. Рвем зелень в глубокую прозрачную миску. 2. Черри режем пополам, огурец — тонкими дольками. Добавляем к салату. 3. Сбрызгиваем оливковым маслом, соком лимона, солим и аккуратно перемешиваем. Наш хрустящий и мега-полезный ужин 🧑🍳😉 @Ма
22 часа назад
• Вы подписаны
Как перейти на ПП и скинуть до 4 кг за месяц без голода: инструкция и меню на день 🥑✨
«Перестаньте давиться сухой грудкой! 3 правила сытого похудения, о которых молчат тренеры» 🤫 Как перейти на ПП и скинуть до 4 кг за месяц без голода: инструкция и меню на день 🥑✨ Забудьте про жесткие диеты, сухую куриную грудку и пустой салатный лист. Правильное питание (ПП) — это не про ограничения,...
1 день назад
• Вы подписаны
❌ «С понедельника точно сяду на диету...» — сколько раз вы повторяли себе эту фразу, а потом срывались?Главная ошибка всех худеющих — пресная и скучная еда. Организм быстро устает от ограничений. Но можно иначе!Я собираю простые ПП-рецепты, которые готовятся за 15 минут, а выглядят как в ресторане. Высокий белок, минимум калорий и максимум вкуса: от сытных салатов с тунцом и авокадо до нежнейших творожных десертов с ягодами, от которых не растут бока.Все рецепты с граммовками и КБЖУ уже на канале.👇 Жми кнопку, чтобы подписаться и начать путь к фигуре мечты без срывов:@
