БЖУ (примерно на порцию): Калории ~350–400 ккал, Белки ~30 г, Жиры ~20 г, Углеводы ~15 г. Как готовить: разомните творог вилкой, смешайте с яйцами и молоком. Овощи нарежьте небольшими кусочками. Сначала слегка обжарьте овощи, затем влейте яично-творожную смесь. Накройте крышкой и готовьте на небольшом огне 5–7 минут. Когда верх почти схватится, можно посыпать тёртым нежирным сыром и зеленью, затем дайте ещё пару минут расплавиться. Идея: обычный омлет становится гораздо сытнее, если добавить к яйцам творог и много овощей...
krd24
"Лучшие ланчи в школу"
Собрал для вас пятёрку вариантов школьных ланчей — они сбалансированные, удобные для ребёнка и точно разнообразят меню. Я подобрал так, чтобы в каждом были белок (для сытости), сложные углеводы (энергия) и клетчатка(пищеварение). 1. Ролл из лаваша 2. Сэндвич Как готовить: Попробуйте! Если ребёнок, для которого готовите, не ест, например, изюм, или вы хотите сделать вариант послаще/поменьше — напишите, подскажу, чем заменить 4...
"Илиада" Гомера
Гомер — легендарный древнегреческий поэт, которого считают автором эпических поэм «Илиада» и «Одиссея». Вы наверняка слышали про «Илиаду» и «Одиссею» — эти поэмы стали настоящей классикой, а их предполагаемый автор Гомер — одной из самых загадочных фигур в истории литературы. Давайте разберёмся, кем он был и почему вокруг его личности столько споров. Гомер — древнегреческий поэт, которого традиционно считают автором двух великих эпосов: «Илиады» (о Троянской войне и гневе Ахилла) и «Одиссеи» (о долгих странствиях Одиссея)...

