Анастасия Верхорубова | Дневник спортивной наркоманки

подписчиков

Всем привет! 12 лет в спорте | фитнес-тренер Вы тут не увидите идеальной картинки. Я буду говорить честно о теле, тренировках, женском здоровье, питании, личном опыте и просто делиться размышлениями

Лента материалов Статьи

1 неделя назад

• Вы подписаны

Шоколадный пирог из кабачков

Иногда кажется, что они размножаются почкованием😂 К концу сезона уже не понимаешь куда девать эти кабачки, потому что они всем уже надоели в том виде, в котором их привыкли есть. Но есть способ превратить этот летний урожай в действительно вкусный десерт...

2 недели назад

• Вы подписаны

Менструальный цикл и тренировки: в какую фазу развивать силу, выносливость и гибкость?

А вы знали о том, что у женщин в разную фазу овариально-менструального цикла разная спортивная работоспособность и конкретные спортивные качества необходимо развивать в определенную фазу? Существует всего...

2 недели назад

• Вы подписаны

Десерт из батата (шоколадный торт)

Я уверенна, что в таком виде батат вы еще не пробовали Когда я была во Вьетнаме, нам рассказывали о таком корнеплоде. А еще говорили, что сами Вьетнамцы его почему-то не любят, а больше отправляют на экспорт...

2 недели назад

• Вы подписаны

Я в спорте 12 лет. И вот что я никогда не буду делать ради красивого тела

Когда я только начинала заниматься спортом, мне казалось, что красивое тело — это главная цель. Я считала калории, старалась есть только «правильную» еду, боялась сладкого, могла вечером съесть творог вместо нормального ужина и переживала, если пропускала тренировку...

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент