Полина Кова | обучение медитации

Медитация для сна: как успокоить ум и легче заснуть Медитация для сна — это практика, которая помогает постепенно переключить внимание с бесконечного потока мыслей на ощущения тела, дыхание и настоящий момент. Особенно полезной может стать медитация перед сном, когда тело уже устало, а мозг продолжает прокручивать события прошедшего дня, строить планы и вести внутренние диалоги...