VitaCart — товары iHerb с доставкой в Россию

У креатина редкая для спортивного питания ситуация: самый простой и обычно недорогой вариант одновременно остается самым изученным. Поэтому выбирать стоит не по слову «premium», а по форме, дозе и прозрачности производителя. Если открыть каталог спортивного питания, рядом будут стоять creatine monohydrate, HCL, buffered creatine, malate, micronized и еще несколько форм. Каждая обещает что-то свое: лучшее усвоение, меньше воды, отсутствие дискомфорта, «новую технологию». Но для большинства покупателей...

D3 и K2 часто продаются в одной капсуле, поэтому легко решить, что один витамин без другого «не работает». На деле связь между ними есть, но обязательной пары для каждого человека не существует. Иллюстрация VitaCart: D3 и K2 часто объединяют в одной формуле из-за их роли в обмене кальция. На банках с витамином D все чаще встречается формула D3 + K2. Маркетинг обычно объясняет это одной фразой: D3 помогает усваивать кальций, K2 «направляет его в кости». В этой формуле есть биохимическая логика, но она часто звучит слишком категорично...

Главная ошибка при покупке рыбьего жира — смотреть на крупную цифру «1000 мг» и не замечать, сколько внутри собственно EPA и DHA. При выборе омега-3 важнее всего не размер капсулы, а количество EPA и DHA в полной порции. На одной банке написано «Fish Oil 1000 mg», на другой — «Omega-3 1000 mg», на третьей крупно вынесены EPA и DHA. Кажется, что первая цифра позволяет быстро сравнить продукты. На самом деле именно здесь чаще всего ошибаются. Рыбий жир — это смесь разных жирных кислот. EPA и DHA — две длинноцепочечные омега-3, ради которых обычно и выбирают такие добавки...

Морской часто называют «для красоты», говяжий — «для суставов». На практике все немного сложнее: источник коллагена и его тип — разные вещи. Морской и говяжий коллаген отличаются источником сырья, но выбирать продукт только по этому признаку не стоит. На банках с коллагеном легко потеряться: marine, bovine, peptides, hydrolyzed, type I, II, III, «для кожи», «для суставов». Самый частый вопрос — что лучше, морской или говяжий? А если цель — суставы, ответ вообще не сводится к выбору между рыбой и коровой...

Запрос «какой магний лучше для сна» встречается очень часто. Но при выборе добавки полезнее сначала разобраться не в обещаниях на лицевой стороне банки, а в том, что именно написано в составе. Слово «хелат» описывает способ, которым минерал связан с органической молекулой. Глицинат и бисглицинат магния относятся к хелатным формам: магний в них связан с аминокислотой глицином. Поэтому вопрос «хелат или глицинат» примерно похож на вопрос «фрукт или яблоко»: одно понятие шире другого. Коротко: если...