Getgestia

Меню на завтра при ГСД: 48 г углеводов, 65 г белка, 39 г жиров, 801 ккал за день 🍽 Завтрак: Запеканка с морковью и творогом 🌾 Углеводы: 7г · 🔥 428 ккал 👉 Полный рецепт с КБЖУ, ГИ и шагами → 🍽 Обед: Овощная мусака 🌾 Углеводы: 24г · 🔥 168 ккал 👉 Полный...

Меню на завтра при ГСД: 49 г углеводов, 15 г белка, 11 г жиров, 365 ккал за день 🍽 Завтрак: Смузи из петрушки, огурца и сельдерея 🌾 Углеводы: 7г · 🔥 42 ккал 👉 Полный рецепт с КБЖУ, ГИ и шагами → 🍽 Обед: Пастернак и морковь, запеченные в меде 🌾 Углеводы: 24г · 🔥 215 ккал 👉...

При ГСД легко начать думать только о сахаре. Но беременность - это не время превращать рацион в три "безопасных" продукта. Питание должно помогать контролировать глюкозу, но при этом оставаться полноценным. Важны белок, полезные жиры, овощи, источники клетчатки, а также витамины и минералы, которые нужны организму во время беременности. Поэтому идея "просто убрать все углеводы и половину продуктов" может быть не только тяжелой, но и неудачной. Рацион лучше обсуждать с врачом или диетологом, особенно если вы сильно ограничили еду из страха...

Меню на завтра при ГСД: 49 г углеводов, 68 г белка, 80 г жиров, 1135 ккал за день 🍽 Завтрак: Яично-овощной завтрак 🌾 Углеводы: 8г · 🔥 613 ккал 👉 Полный рецепт с КБЖУ, ГИ и шагами → 🍽 Обед: Лапша из цуккини в соусе сатай 🌾 Углеводы: 24г · 🔥 330 ккал 👉...