Умные добавки

Знаете это чувство? Просыпаешься уже уставшей. Волосы остаются на расческе клочками. Ногти сломятся, как мел. А к вечеру сил нет даже на то, чтобы выбрать сериал. Мы с вами пошли сдавать анализы, увидели низкий ферритин (например, 12 при норме от 30) и побежали в аптеку. Фармацевт по привычке протянул нам классический сульфат железа в красивой коробке. Мы пили его честно, месяцами. Результат? Тошнота, боли в желудке, запоры, черный стул и... ферритин, который предательски стоял на месте. Мы были...

Рабочий день перевалил за середину, а сил уже почти не осталось. Рука сама тянется за очередной чашкой кофе, а если день особенно тяжёлый, в ход идёт энергетик. Первые минут двадцать становится легче: мысли собираются, появляется ощущение, что можно ещё поработать. Но ближе к вечеру приходит совсем другое состояние. Разбитость, раздражение без повода, тяжесть в голове, иногда лёгкое внутреннее дрожание. Вроде бы усталость нужно было убрать, а по факту сил к вечеру стало ещё меньше. Именно эта нестыковка...

Помните, в прошлой статье про совместимость витаминов мы упоминали **«вечернюю тройку»**: триптофан + B6 + магний? Сегодня разбираем одну из самых интересных и, честно говоря, недооценённых добавок на рынке...

Знаете, что общего у солнечного лета в Сочи, зимней депрессии в Москве и хрупких костей у бабушки? **Витамин D.** Точнее — его тотальное отсутствие у 80% россиян. Мы живём там, где солнце — редкий гость с октября по апрель...