Роман HROM | Тело, стресс и здоровье

Сердце иногда колотится без причины. Руки чуть подрагивают, хотя ничего не случилось. Сон поверхностный, а по утрам тревожно ещё до того, как вы вспомнили, что вообще происходит. Если это про вас, скорее всего, дело не в характере и не в мнительности. Дело в том, что нервная система слишком долго работает в режиме тревоги и не успевает выйти из него. Что значит «режим тревоги» простыми словами У тела есть два основных режима работы. Первый включается, когда нужно действовать быстро: убежать, защититься, среагировать...

Разбираемся, почему появляется ощущение кома в горле, как с ним связана тревога и когда это точно повод показаться врачу. Знакомое чувство: будто в горле застрял комок. Глотать не мешает, еда проходит, а ощущение никуда не девается. Иногда к нему добавляется тяжесть в груди, будто что-то давит, и общая тревога, которую трудно объяснить. Человек начинает прислушиваться к себе, пугается, ищет в интернете страшные диагнозы и накручивает себя ещё сильнее. Если это про вас, давайте разберёмся спокойно...

Честный разбор от массажиста: что массаж действительно может, чего он не может и почему эффект иногда держится всего пару дней. После хорошего массажа тело будто выдыхает. Плечи опустились, шея мягкая, голова ясная. А через два-три дня всё возвращается на свои места. И появляется обидная мысль: «Значит, не помогает» или «значит, мне нужен массажист посильнее». Я занимаюсь массажем и скажу честно: дело обычно не в силе рук и не в том, что массаж бесполезен. Дело в том, на что мы вообще рассчитываем...

Разбираемся, откуда берётся каменная шея, почему она не отпускает после выходных и что с этим делать. К вечеру плечи будто налиты свинцом. Вы трёте шею, крутите головой, слышите хруст, на минуту легчает, а через полчаса всё возвращается. Знакомо? Это одна из самых частых жалоб, с которыми ко мне приходят. И почти всегда человек уверен, что просто «неудобно сидит» или «застудил». Причина обычно глубже и интереснее. Давайте разберём по порядку, без запугивания и без обещаний волшебной таблетки....

Спал вроде всю ночь. Будильник прозвенел, а ощущение такое, будто не отдыхал, а действительно всю ночь разгружал вагоны. Голова тяжёлая, тело ватное, шея и плечи напряжены. Встать сложно. Кофе немного приводит в чувство, но через пару часов снова хочется лечь...