Здоровый путь

Обед закончился, прошло всего несколько минут — и глаза начинают закрываться сами собой. Работать уже не хочется, мысли становятся медленнее, а единственное желание — прилечь хотя бы ненадолго. Такое состояние часто называют «пищевой комой». Медицинский термин звучит сложнее — постпрандиальная сонливость. Если говорить проще, это временное снижение бодрости после приёма пищи. Умеренная сонливость после плотного обеда встречается часто и обычно не говорит о болезни. Однако большое значение имеет то, что именно мы едим, сколько спим и как проводим время после еды...

Вы просыпаетесь и первым делом тянетесь к стакану воды. Во рту сухо, язык будто прилипает к нёбу, губы пересохли, а в горле появилось неприятное першение. После нескольких глотков становится легче, и проблема быстро забывается. Но следующим утром всё повторяется. Чаще всего сухость во рту после сна объясняется довольно простыми причинами: человек дышит ртом, мало пьёт или спит в слишком сухой комнате. Однако постоянная сухость может влиять на состояние зубов и слизистой, поэтому игнорировать её месяцами не стоит...

Вы спите, переворачиваетесь на другой бок — и вдруг икроножную мышцу будто стягивает тугим узлом. Нога становится твёрдой, появляется резкая боль, а несколько секунд кажутся бесконечными. После приступа мышца может ныть ещё несколько часов. Самое неприятное, что человек уже боится снова уснуть: вдруг судорога повторится? Ночные судороги ног встречаются довольно часто и в большинстве случаев не представляют опасности. Но причины у них бывают разные, а популярный совет «просто попейте магний» подходит далеко не всем...

Хочется спрятать руки в карманы, обхватить горячую кружку или подержать их под тёплой водой. Чаще всего холодные руки сами по себе не говорят о болезни. Так организм регулирует температуру и старается сохранить тепло для внутренних органов. Но иногда это ощущение сопровождается другими признаками, на которые уже стоит обратить внимание. Разберёмся, почему руки могут мёрзнуть даже в тёплом помещении и что действительно помогает. Когда человеку становится холодно, мелкие сосуды в коже сужаются. К кистям поступает меньше крови, а больше тепла сохраняется в центральной части тела...