Записки методиста

В силовом спорте есть один живучий миф: если ты хочешь быть большим и сильным, любое кардио - твой враг. Мол, бег «сушит», «сжигает мышцы» и мешает расти. Важное уточнение: я не имею в виду одновременное развитие силы и выносливости до уровня МС. Я рассматриваю бег как подсобку и ОФП в цикле подготовки и в межсезонье для атлетов силовых направлений. Проблема не в кардио проблема в тебе в его объёме, интенсивности и размещении в неделе. научные данные показывают, что умеренное кардио не мешает росту...