Мах(ов)

Мы привыкли быстро переключаться: сообщения, новости, короткие видео, уведомления. Поэтому сегодня особенно важно развивать осознанность — способность замечать то, что происходит здесь и сейчас. Но именно из таких моментов возвращается контакт с реальностью...

Но если посмотреть глубже, за этой ролью часто стоят не только агрессия и раздражение. Иногда за ней скрывается усталость, разочарование и ощущение, что тебя не слышат. Представим ситуацию: Первая реа

На самом деле проблема не в помощи. Проблема возникает тогда, когда человек начинает жить чужими проблемами, забывая о своих. Прежде чем помогать, полезно задать себе два вопроса: И второй: Иногда лучшая помощь — не решить проблему за другого, а поддержать его, пока он решает её сам...

Как будто ситуация «происходит с ним», а не он в ней участвует. Человек может говорить или думать: Не «я не хочу», а именно «я не могу иначе». Часто рядом появляется человек, который:

Обычно он ставит себе большую цель: тренироваться по часу 3–4 раза в неделю. Но после работы нет сил, появляется мысль: «Начну с понедельника», и ничего не происходит. Мы задаём несколько вопросов: После этого можно увеличить шаг: добавить короткую тренировку дома, затем — занятия в зале...