Центр красоты и Здоровья Alean Family Doville

Плечи держат больше, чем кажется. Проверьте прямо сейчас: опустите их вниз и назад. Если почувствовали, что до этого они стояли выше ушей — вы не один такой. Постоянное напряжение в плечах есть у большинства людей, которые работают за компьютером, водят машину или просто много нервничают. Мы этого не замечаем, пока шея не начинает ныть к вечеру. Оно складывается незаметно. Вы поднимаете плечи, когда читаете экран. Когда стоите в очереди. Когда разговариваете с неприятным человеком. Когда держите телефон в руке у груди. Мышца напрягается — и остаётся в этом положении. Через час, два, месяц. Трапециевидная...

Про долголетие написано много. Обычно обещают секрет: одна таблетка, один продукт, одна методика. На деле всё скучнее. На то, как мы стареем, влияет не что-то одно, а то, что мы делаем каждый день. Ниже — привычки для долголетия, которые можно завести без надрыва и без силы воли. Раньше советовали просто больше ходить. Сейчас понятно, что дело не только в сердце. Мышцы тоже нужно тренировать, иначе к шестидесяти становится тяжело встать со стула и донести сумку. Что делать: гулять каждый день и делать силовые два-три раза в неделю. Зал не обязателен. Приседания, отжимания, упражнения с собственным весом — уже дело...