КБЖУ без мифов

❌ Миф: Чтобы сбросить вес, достаточно просто заниматься спортом и не думать о калориях. ✅ Правда: Упражнения, хотя и полезны для здоровья, сами по себе не являются самым мощным инструментом для похудения. Однако регулярная физическая активность играет важную роль в поддержании достигнутого веса. Она помогает сохранить мышечную массу, улучшает метаболизм и сжигание жира, а также помогает регулировать аппетит и уровень сахара в крови...

❌ Миф: Добавки с аргинином автоматически сжигают калории и помогают похудеть. ✅ Правда: Аргинин действительно играет важную роль в поддержании иммунной системы. Исследования показывают, что аргинин может помочь организму бороться с вирусами и раковыми клетками. Однако это не значит, что он напрямую влияет на сжигание калорий или ускоряет процесс похудения. Аргинин...

❌ Миф: Заменители сахара, такие как сукралоза и стевия, абсолютно безопасны и никак не влияют на организм. ✅ Правда: Несмотря на то, что сукралоза и стевия не содержат калорий, их влияние на организм не ограничивается только сладким вкусом. Исследования на мышах показали, что эти подсластители могут изменять микробиом кишечника и влиять на активность генов, связанных с обменом веществ и воспалением...

❌ Миф: Как только мы сбрасываем вес, возвращаемся к нормальному уровню КБЖУ и все риски ожирения исчезают навсегда. ✅ Правда: Даже после снижения веса и возвращения к нормальному уровню КБЖУ, ожирение может оставить молекулярный отпечаток на ключевых иммунных клетках, который сохраняется на 5-10 лет. Это объясняет, почему некоторые риски, связанные с ожирением, остаются повышенными...