Психолог Ульяна Забуга

"Почините мою дочь!" как я пришла к психологу с четырёхлетним ребёнком, а оказалось, что чинить надо было меня Первая статья из цикла "Новичок в терапии: честный разговор без стыда" Я не хотела идти к психологу... 🙅 Шесть лет назад я оказалась в кабинете у психолога. И пришла я не для себя, а с требовательным, уставшим, почти отчаянным: «Почините мою дочь!» Мне казалось, что с ней что-то не так. Она слишком чувствительная, слишком громкая, слишком сложная. И я - хорошая мать - просто обязана это исправить. Как же я ошибалась!!! 🤦 Стыд, страх и "я же не сумасшедшая" До этого момента я избегала психологов как огня. Почему? Во-первых, стыдно. Вокруг все как-то справляются, а я нет. Значит, я слабая, нытик, не умею брать себя в руки. Во-вторых, страшно. А вдруг поставят диагноз? А вдруг узнают знакомые? А вдруг я вообще "неподлежащая ремонту" ? В-третьих, я же не больная. У меня нет галлюцинаций, я не лежу в позе эмбриона. Просто устала, мне тревожно, и иногда хочется выть. Но это же не повод для психотерапии, правда? Неправда!!! Что я поняла спустя шесть лет🤔 С дочкой всё было в порядке. Абсолютно в полном порядке. Психика ребёнка - гибкая, живая, она просто реагировала на то, что происходило в семье, пока ребёнок рос и развивался. На самом деле, это я запуталась в собственных чувствах, в отношениях, в том, как устроена моя жизнь. Я носила в себе тревогу, которая выплёскивалась на дочку и не умела просить о помощи, потому что боялась показаться слабой. Это я не понимала своих границ - ни физических, ни эмоциональных. И вот, сидя в кабинете, я впервые услышала от психолога: "Расскажите о себе. Что вас тревожит?" Я растерялась. Ну, я же пришла лечить дочь, а меня спрашивают про меня. И именно с этого вопроса началось моё исцеление. Если бы мне тогда попалась эта статья…😳 Если бы шесть лет назад я нашла в интернете текст, где кто-то честно, без занудных и жестоких слов вроде, "возьми себя в руки" объяснил бы что: - страх перед психологом - это нормально; - что стыдно не просить помощь, а мучиться в одиночестве; - что терапия - это не "чинить сломанное", а разбираться в том, как ты устроен; - что можно не говорить близким, куда ты ходишь; - что если нет денег - есть бесплатные линии и центры… …я бы пришла к психологу гораздо раньше и сэкономила себе кучу нервов, слёз и бессонных ночей. Поэтому я сейчас пишу эту серию статей - для тех, кто пока стоит перед дверью кабинета и не решается постучать. О чём будет этот цикл Я расскажу простыми словами: Чем консультирование отличается от терапии и что выбрать новичку. Как найти "своего" психолога и не нарваться на неэтичного. Что происходит на первой сессии - по минутам. Почему хочется сбежать после двух встреч и что с этим делать. Можно ли врать терапевту и не отвечать на вопросы. Как понять, что терапия помогает (спойлер: не с одного сеанса и даже не после трёх). И главное - куда идти, если совсем нет денег, а помощь нужна. Всё это - с одним посланием: вы не сломаны и не "слишком сложные", вы просто устали и заслуживаете поддержки. А пока - давайте знакомиться ближе Я психолог, работаю в гештальт-подходе и КПТ. Моя ценность - никаких оценок, советов и давления. Только безопасное пространство, где можно быть собой - даже если вы злитесь, плачете или молчите. Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, чтобы сделать первый шаг, я буду рада видеть вас в своём сообществе ВКонтакте. Там мы можем быть на связи, я отвечаю на вопросы и делюсь тёплыми, бережными материалами. 👉 https://vk.com/club236068981 Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие статьи. А если эта история отозвалась - перешлите её тому, кто, возможно, тоже задумался о походе к психологу и сомневается. Послесловие Сейчас моей дочке одиннадцать. Она чувствительная, яркая и очень эмпатичная. И я больше не хочу её "чинить". Я учусь слышать себя и её. А это, пожалуй, главный результат моей терапии. У вас тоже всё получится. Просто начните! Следующая статья уже скоро: "Чем консультирование отличается от терапии и что выбрать новичку"