Шестое чувство

Силовая подача в прыжке с вращением – моя старая боль. Мяч летит быстро, а в последний момент резко уходит в сторону или вниз. Я пытался жёстко принимать снизу, но мяч выскакивал. Я пробовал принимать сверху – не успевал. Пока один старый тренер не сказал мне: «Не борись с вращением, гаси его мягкостью». Секрет номер один – приём снизу «амортизирующими» руками. Вместо того чтобы держать предплечья как доску, нужно чуть расслабить локти и сделать небольшое движение навстречу мячу, но с «уступанием» в момент контакта...

Однажды я спросил у мастера спорта: как он тренирует «чувство площадки»? И ожидал услышать про специальные волейбольные упражнения. А он сказал: «Иди играй в теннис против стены и в шахматы». Я удивился, но попробовал. И понял, почему это работает. Первая тренировка – теннисный мяч и стена. Я брал теннисную ракетку (можно просто рукой) и бил мячом в стену с разной силой и вращением. Мяч отскакивал непредсказуемо – под разными углами, с разной скоростью. Моя задача была предугадать точку отскока и поймать мяч...

Меня учили: блок – это всегда прыжок. Высоко, мощно, с выносом рук за сетку. И я прыгал до изнеможения, пока не понял, что в некоторых ситуациях мой прыжок бесполезен. Нападающий просто бьёт выше моих рук или в обвод. Я трачу силы, а пользы ноль. Однажды я играл против очень высокого соперника. Его удар приходился на 30 см выше моего максимума. Я устал прыгать без результата и в отчаянии просто поднял руки, не отрывая ног от пола. И о чудо – он попал в блок! Потому что его удар был рассчитан на мой прыжок, а когда я остался на земле, траектория мяча оказалась ниже, и он врезался в мои ладони...

Я играл на позиции доигровщика и злился на связующего. Мне казалось, он намеренно игнорирует меня, отдаёт мяч другим, а я стою в пустой зоне. Когда я набрался смелости и спросил, он объяснил три вещи, о которых я не догадывался. Первая причина – ваша позиция после блока. Связующий смотрит не только на вас, но и на то, как вы приземлились после предыдущего действия. Если вы ушли под сетку или потеряли равновесие, он знает, что вы не сможете нормально атаковать. Он не даст вам пас, чтобы вы не травмировались и не ударили в аут...

Я долго не понимал, почему некоторые игроки на приёме будто заранее знают, куда полетит мяч. Они сдвигаются на полшага до удара, а я бегаю уже после того, как мяч отскочил от пола. Однажды тренер сказал мне: «Ты смотришь на мяч. А надо смотреть на глаза нападающего». С тех пор я начал тренировать чтение взгляда, и это изменило мою игру. Первая подсказка – направление зрачков в момент замаха. На любительском уровне большинство нападающих перед ударом смотрят именно туда, куда хотят попасть. Не на площадку в целом, а на конкретную точку – правый угол, линию, центр. Этот взгляд длится доли секунды, но его можно поймать...