Найти в Дзене
6 часов

Синдром упущенной выгоды (FOMO). Почему мы гонимся за чужими успехами – и как услышать себя

FOMO — Fear of missing out. Боязнь что-то пропустить. В России это называют синдромом упущенной выгоды или упущенных возможностей. Статей про это много — и почти все они про то, как перестать тревожно листать ленту соцсетей и завидовать чужому успеху. В среднем возрасте FOMO приобретает особый, горький привкус. Мы оглядываемся назад не на чужую жизнь, а на свою собственную. И видим там несостоявшееся: не та карьера, не те отношения, не те решения. Кажется, что мы что-то упустили. Что-то важное. Внутренняя Принцесса Есть такой момент...

3 дня

Энергетический спад. Почему «как раньше» уже не работает и что с этим делать

С возрастом мы начинаем замечать то, что раньше было выполнимым: провести всю ночь на ногах, а утром бодро пойти на работу — уже не получается. То, что когда-то давалось легко, теперь требует усилий. Привычные нагрузки истощают сильнее, а восстанавливаемся мы медленнее. Первая мысль, которая приходит в голову — «я старею». Но давайте посмотрим глубже. Дело не в старости. Дело в том, что средний возраст — это пик нашего онтогенеза, высшая точка развития. И находиться на пике — значит жить в особых условиях, где правила начинают меняться...

5 дней

45 лет - это новый старт: что делать, когда кажется, что все уже было.

По мнению многих психологов, страх смерти — базовый. Это означает, что все остальные наши страхи — производные от него. Страх одиночества, бедности, неудачи, старости, неизвестности — если копнуть глубже, почти всегда можно обнаружить в их корне одно: «Я уязвим. Я могу исчезнуть». Но вот парадокс. Тот же самый страх смерти работает нам на благо. Наш мозг — древняя система выживания. Он помнит о нашей смертности постоянно, и именно поэтому мы одёргиваем руку от горячего, выплевываем горькое, жмуримся от резкого запаха...

1 неделя

Зеркало как враг. Как перестать бояться своего возраста.

Всё течёт, всё меняется. Жизнь идёт своим чередом, и мы меняемся вместе с ней: другим становится тело, другим — отношения с людьми, другим — отражение в зеркале. Мы замечаем это не сразу. Но однажды смотрим пристальнее — и видим перемены, к которым не были готовы. Недовольство этими изменениями почти всегда связано с конфликтом: внутри нас живёт прежнее представление о себе — молодом, полном сил, без морщин и седины. Реальность же показывает другое. И в этом зазоре рождается искушение начать войну...

1 неделя

Почему кризис среднего возраста — это не приговор, а точка роста. Взгляд науки

Что наука говорит о кризисе среднего возраста Мы прошли с вами несколько статей. Говорили о симптомах, чувствах, состояниях. Разбирали атипичную депрессию, эмоциональные качели, рутину и ощущение невидимки. Провели чек-лист и, возможно, увидели у себя несколько «галочек». Самое время задать вопрос: а что вообще наука думает о возрасте, в котором мы оказались? Это приговор или новый этап? Давайте посмотрим, к каким выводам пришли психологи, которые изучали средний возраст всерьёз. Пик или начало спада? Психология среднего возраста — сравнительно молодая отрасль...

1 неделя

Чек-лист: «Это просто усталость или всё-таки кризис?»

Мы прошли с вами несколько статей. Говорили об атипичной депрессии, эмоциональных качелях, Дне сурка и чувстве невидимки. Теперь время остановиться и задать себе честный вопрос: что со мной происходит? Я просто устал — или это кризис среднего возраста? Возьмите лист бумаги или откройте заметки в телефоне. Читайте утверждения и ставьте «да» или «нет». Только честно — вас никто не увидит. · Я просыпаюсь уставшим, даже если спал 7–8 часов. · К вечеру я чувствую себя выжатым, а утром — снова выжатым, без проблеска бодрости...