На самом деле Всё Просто

Мы часто говорим себе и другим: «Я попробую». Попробую начать бегать, попробовать бросить курить, попробовать меньше есть сладкого… Но в 90 % случаев ничего не меняется. Почему «попробую» — это ловушка Слово «попробую» даёт мозгу лазейку. Оно звучит как действие, но на самом деле оставляет дверь открытой для отступления. Мозг понимает: «Если не получится — я не виноват, я же просто попробовал». Что говорить вместо этого Замени «я попробую» на одно из этих выражений: - Я начну - Я сделаю - Я...

Мы часто стоим на месте, потому что боимся перемен. Даже если нынешняя ситуация не устраивает, мы думаем: «А вдруг станет хуже?» И остаёмся в зоне комфорта, которая на самом деле давно стала зоной дискомфорта. На самом деле страх перемен — это нормально. Но его можно сделать гораздо меньше. Почему мы боимся Мозг любит предсказуемость. Любая перемена = неизвестность = потенциальная опасность. Поэтому он включает режим «лучше ничего не менять». Что реально помогает 1. Задай себе два вопроса ...

Многие из нас живут с постоянным ощущением, что «я недостаточно». Недостаточно умный, успешный, красивый, дисциплинированный, интересный. Всегда чего-то не хватает. На самом деле это очень распространённая иллюзия. Почему мы так думаем Мы сравниваем себя не с реальными людьми, а с идеальными образами, которые видим в соцсетях и в голове. И естественно, всегда проигрываем этому идеалу. Как перестать думать, что ты недостаточно хорош 1. Задай себе главный вопрос «Достаточно ли я хорош для чего именно?» Часто мы не можем ответить...

Многие из нас боятся сделать шаг, потому что боятся ошибиться. Боятся выглядеть глупо, боятся критики, боятся, что «всё пойдёт не так». И из-за этого стоят на месте. На самом деле ошибка — это не провал. Это просто информация. Почему мы так боимся Мозг воспринимает ошибку как угрозу. Раньше ошибка могла стоить жизни. Сейчас она просто даёт опыт, но древняя программа всё ещё работает. Как перестать бояться ошибок 1. Измени отношение к ошибке Вместо «я облажался» говори: «Я получил новый опыт»...

Многие из нас живут с постоянным «а если бы тогда…». Жалеем о словах, которые сказали или не сказали, о решениях, которые приняли или упустили. И каждый раз это чувство тянет назад, отбирает энергию и не даёт жить настоящим. На самом деле сожаление о прошлом почти никогда не помогает. Оно просто крадёт настоящее. Почему мы жалеем Мозг пытается «исправить» прошлое в голове, потому что не может изменить его в реальности. Это защитная реакция, но она работает против нас. Как перестать жалеть (простой способ) 1...