Студия Корпус

Вы приходите на пилатес, но классические упражнения на ковре кажутся недостаточными или, наоборот, слишком сложными? Хочется проработать глубокие мышцы, не перегружая суставы? Если представить классический пилатес на ковре как отточенную работу с карандашом, то пилатес на реформере — это использование целой палитры кистей. Это умный тренажер, созданный самим Джозефом Пилатесом для реабилитации солдат, который сегодня стал символом премиум- и современного пилатеса. Потому что в «Корпусе» реформер — это не просто тренажер в зале...

Крепкие, подтянутые руки - это не результат хороших генов или жёсткого фитнеса. Это — системная работа с телом, в которой есть и сила, и движение, и восстановление. Если вы хотите избавиться от дряблости, подчеркнуть тонус и убрать лишний объём, то важно понимать, как устроено тело. Визуальную форму создают не только бицепсы и трицепсы. Это ещё и плечи, грудные мышцы, широчайшие - весь плечевой пояс. Работать нужно со всем телом, а не только «проблемной зоной». Подходящие упражнения: — жим гантелей...

Если в теле есть избыточный жир — с высокой вероятностью есть и лишняя вода. Причём не просто в тканях, а в межклеточном пространстве. Жировая ткань буквально «тянет» за собой отёчность: по исследованиям, у людей с ожирением может быть до 7 литров лишней воды в организме. Вот почему при старте системной работы, особенно у тех, у кого избыток массы, вес уходит быстро. Часть уходит не за счёт жира, а за счёт снятия воспаления и отёков. Это не просто «похудеть». Это изменение состава тела: снижение процента жира при сохранении (или даже укреплении) мышечной ткани...

Все говорят: «Главное — мотивация!». Но правда в том, что мотивация — вещь переменчивая. Сегодня она есть, завтра — нет, а тело по-прежнему требует внимания, движения, поддержки. Исследования показывают: чаще всего нас мотивирует даже не желание выглядеть лучше, а страх болезней, старости, боли. Мы идём на тренировку, покупаем абонемент, начинаем «новую жизнь с понедельника»... но проходит неделя, месяц, и всё сходит на нет. Почему? Потому что мотивация — это спичка, которая загорается ярко, но быстро тухнет...

Если вы ловили себя на этой мысли, вы не одна. Это один из самых частых запросов, с которым приходят в «Корпус». Усталость, апатия, вечная гонка и на фоне всего этого чувство вины: «Надо заниматься», «Надо готовить», «Надо менять себя». Но тело будто не слушается. Так запускается замкнутый круг: не делаю → виню себя → не делаю ещё сильнее. И, увы, стандартные советы здесь не работают: – «Просто начни бегать!» – «Убери глютен и найди мотивацию!» – «Стань лучшей версией себя!» Звучит как насилие...