🥗💪 ПП для чайников: худею без срывов и голодовок

Всем привет! 👋 В прошлой статье мы говорили о бюджетном завтраке, а сегодня разберём то, от чего труднее всего отказаться — сладости. Давайте честно. Самое сложное на ПП — это сладости. Я мог запросто потратить 5000 ₽ за неделю на всякие «полезные» батончики, печенья, протеиновые конфеты. Думал, что это нормально. А потом посчитал и офигел. Сегодня расскажу, на что я заменил дорогие ПП-сладости и как теперь трачу в 10 раз меньше. И да — вкусно, сытно, без срывов. Раньше я покупал: Итого: 5000-6000 ₽ в неделю...

Всем привет! 👋 В прошлый раз мы выяснили, что ПП может быть дешёвым (статья взлетела — спасибо вам за это 🔥). Но меня засыпали вопросами: «А что ты сам готовишь? Дай рецепт!». Сегодня — конкретный рецепт моего любимого сытного завтрака. Он стоит меньше 50 рублей, готовится за 5 минут и держит сытость до обеда. А в конце расскажу, как на таком же завтраке можно ещё больше экономить (и даже получать небольшой бонус). Ингредиенты (на 1 порцию): Приготовление (5 минут): Итог: Белки, углеводы, клетчатка...

Всем привет! 👋 В первых двух статьях я рассказал, как перешёл на ПП и перестал срываться. Если пропустили — вот ссылки: Сегодня — про то, о чём молчат большинство блогеров. Про деньги. 💸 Многие думают: «ПП — это дорого. Киноа, авокадо, протеин — всё это не по карману». И продолжают есть дошик и колбасу, потому что «так дешевле». Я тоже так думал. А потом посчитал. И офигел. 😳 Я веду учёт продуктов уже полгода. Вот средний чек на одну неделю (ел один, без семьи): Белок (курица, индейка, рыба, яйца,...