Клинический психолог и психотерапевт - Екатерина Ивенина

Это про тишину в голове. На этом видео мой хороший друг говорит простую, но гениальную вещь: «Рыбалка — это лучшая медитация».   И он знает, о чём говорит. Заядлый рыбак с детства. Человек, который активно занимается спортом, практиковал цигун и классические медитации. Но самый сильный эффект перезагрузки, самое глубокое расслабление он получает именно здесь. На воде. С удочкой в руках. Почему так? Ведь есть десятки других способов отдохнуть? Как психолог, я вижу здесь работу уникального механизма динамической медитации. И многие любители рыбалки даже не осознают, что любят её именно за этот потрясающий терапевтический эффект...

О той самой двойственности 10 лет 🏀 Знаете это странное, щемящее чувство, когда время одновременно ускоряется и замирает? Сегодня на прогулке я поймала себя на этой мысли. Нам 10 лет. И этот возраст — удивительная граница. Мы шли рядом. В одной его руке — баскетбольный мяч, который он уверенно, ритмично чеканит об асфальт. Тук-тук-тук. Звук самостоятельности. Звук силы.   А другая рука крепко держит мою ладонь. Он уже давно меня обыгрывает. Его броски точнее, реакция быстрее. В эти моменты передо мной стоит почти подросток: отдельный, яркий, сильный, со своим характером и своей волей. Человек, который вот-вот расправит крылья и полетит в свой собственный мир...

?» Знакомо это чувство? ✨ Вас о чём-то просят, а внутри всё сжимается — но вы всё равно соглашаетесь. ✨ Кто-то нарушает ваше пространство, а вы молчите — чтобы «не портить отношения». ✨ Вечером вы чувствуете себя выжатой: «Опять я выбрала всех, кроме себя». Мы привыкли думать: я слишком мягкая. Я не умею отстаивать своё. Мне нужно стать жёстче.   А что, если дело не в слабости? 🌿 Что, если ваши границы — не стена, а живая мембрана, которая учится дышать? 🌿 Что, если ваше «нет» — не эгоизм, а акт заботы о себе? Что, если страх обидеть другого — это эхо старого страха быть отвергнутой? Границы — это не про «оттолкнуть»...