Sonya Son

Такая НЕидеальная жизнь. Социальные сети. Instagram. Помните, еще совсем недавно мы целыми днями сидели в Instagram, утро начиналось не с кофе, а со скроллинга ленты. Мы следили за новостями тех, на кого были подписаны. Каждый момент жизни старались зафиксировать: сфотографировать, описать, выложить в социальную сеть и обязательно проверить лайки и комментарии. Мы жили в сети, ждали и постоянно проверяли реакцию подписчиков в телефоне. Строили свою идеальную жизнь, были зависимыми от лайков и комментариев. Казалось, что картинки и видео, которые мы смотрели от других пользователей – они живые, сделаны «на бегу», отражают реальную жизнь людей. Яхты, завтраки в кафе на пляже, аэропорты, поезда, огромные букеты роз, нежные объятия, забавно спящий питомец. Мы были вовлечены в бесконечную погоню за картинками интереснее, ярче, живее. В кафе заказывали замысловатое блюдо, а не то, что хотели съесть, потому что его нужно было сфотографировать для Instagram. Лучше, выше, быстрее: мы из кожи вон лезли, чтобы показать, как мы хорошо живем. Не сфотографировано – не было. Все моменты жизни должны были быть зафиксированы и выложены. Instagram создавал иллюзию роскошную жизнь и постепенно превращался в нездоровую зависимость. Все пользователи были с идеальными телами, счастливы в отношениях, жили в больших красивых домах, отдыхали в невероятно красивых местах. Необходимость быть в гонке, соответствовать ожиданиям и не отставать от других ввергали в бесконечный стресс: деньги тратились на поддержание картинки, иллюзии красивой жизни, а не на реальную жизнь. И дальше мы видим, как это переходило на отношения, работу. Мы знакомились с красивыми людьми, сразу оценивали, как будем смотреться в кадре вместе, готовили красивую еду, спортом занимались для отчета и так до бесконечности, пока не отключили Instagram. После ковида и периода изоляции, отключения Instagram мы вернулись к жизни совсем другими людьми. Сможем ли мы перенастроиться и научиться получать удовольствие от жизни здесь и сейчас? Наслаждаться моментом, а не стараться его зафиксировать и кому-то показать? Разделить эмоции с близкими людьми, а не с десятками чужих? Тратить деньги на то, что действительно необходимо, а не для поддержания иллюзии внешнего благополучия?

Разберем одну из основных ловушек поведения: Вы действуете, опираясь на страх. Когда Вы недовольны текущим положением дел. Стараетесь изо всех сил, но изменения не происходят, крутитесь, как белка в колесе. Зарабатываете, откладываете, стараетесь инвестировать, копите, но расходы только растут и кажется, что выхода нет. В итоге ни сил, ни энергии, ни желания куда-либо двигаться не остается. Личная финансовая ситуация оставляет желать лучшего. Причина в том, что Вами движет страх остаться без средств к существованию. Он в основе каждого действия, направленного, казалось бы, в правильное русло, но всякий раз приводит к противоположному результату. Разберем на примере другого страха: мы пьем витамины, поддерживаем иммунитет, занимаемся спортом, проводим много времени на свежем воздухе, следим за питанием. Изо всех сил стараемся сохранить и укрепить здоровье – плохо ли это? Хорошо, но не в случае, когда в основе наших действий лежит страх заболеть. Чувствуете разницу? Своими действиями мы посылаем миру сообщение: «Я боюсь заболеть!» И вполне закономерно получаем то, на чем концентрируемся. Так это и работает. Если с нами происходят одни и те же вещи, которые нам не нравятся – пора спросить себя: я бегу к тому, чего хочу или от того, чего боюсь? Оценить и скорректировать свой подход, отношение к ситуации поможет финансовый терапевт. Пришло время оставить «День сурка» позади. Переходи в наш журнал и читай больше: Деньги без стресса

Я шопоголик. Как быть, когда не можешь не покупать? Начинается всё с простых вещей: «Мне нужна новая пара туфель, сумка, пиджак». Старые уже невозможно носить в силу того, что они деформированы, не подлежат восстановлению, испортились. Себе новую покупку вполне легко можно объяснить объективной необходимостью. Наступила весна, нужно поменять теплые ботинки на лоферы, а их нет. Поэтому заходим в приложение маркетплейса и покупаем или идем в магазин обуви. Стоит начинать беспокоиться, когда покупки совершаются уже бесконтрольно и денег на них уходит больше, чем планировалось. Магазин становится спасением, заменой любых источников радости, товары приобретаются, но не используются. Покупки совершаются ради самого процесса приобретения. Целью становится получение удовольствия, моментальной радости от оформления заказа. Это больно бьет по кошельку, повышает уровень тревожности и приводит к плачевным последствиям, в том числе в отношениях с близкими людьми. Потому что к ним мы идем просить деньги, когда свои мы уже потратили, на новые приобретения и тем самым делаем их соучастниками нашей нездоровой зависимости, шопоголизма. В итоге в проигрыше остаются все. Что важно знать о шопоголизме? Узнаем врага в лицо: - вы тратите любую свободную минуту на выбор товаров, которые хотите купить; - у вас нет или вы не понимаете, сколько денег осталось, но всё равно готовы тратить их на покупки; - вы покупаете ради самого процесса, а приобретенные вещи не используете; - ваша любимая, а порой и единственная, тема для разговора, вызывающая у вас хоть какой-то эмоциональный отклик, - покупки, скидки, новинки; - если вы долго ничего не покупали – вас накрывает апатия, быстро проходящая после посещения магазинов. Вы теряете радость жизни, появляется усталость, энергия уходит, нет сил даже на обычные действия, которые совершаете в течение дня, наблюдается нарушение сна, пропадает способность держать фокус внимания. Давайте разбираться в причинах, почему мы вдруг становимся зависимыми от шопинга? Самая главная причина – мы хотим заменить радость от других вещей покупками. Так проще. Часто к этому добавляются расстройства пищевого поведения. Нам кажется, что мы можем купить радость, а не получить ее способами посложнее: от прогулок на свежем воздухе, правильного режима дня, хобби, спорта, творчества, решения проблем. Это работает, как и любая другая зависимость: потому что так проще. Легче что-то себе позволить купить, чем решить проблему, которую мы не хотим или не можем решить.