Секреты здоровья и красоты: биохакинг для каждого

Проснулись среди ночи от боли в икре — проверьте воду, нагрузку и обувь Вы открываете глаза в темноте, потому что икру свело так, что невозможно пошевелиться. Боль острая, мышца будто скручивается в узел, вы замираете, боясь усилить спазм, и долго не можете снова уснуть. Утром ощущение, будто ногу отбили, икра забита, и вы вспоминаете про магний, хотя вчерашний день был самым обычным — ничего сверхъестественного. Судороги в икрах по ночам обычно списывают на нехватку витаминов или случайность, но...

К вечеру выжатые в ноль как найти свои утечки энергии простыми отметкам Вы планировали: после работы зайти в зал, сделать короткую тренировку дома или хотя бы выйти на прогулку с детьми. Но в реальности дверь закрылась, вы присели на край дивана и «на минутку» взяли телефон. А потом уже поздно, сил нет, и на близких почему-то легко сорваться, хотя днём вы держались. И ещё знакомее другой сценарий. В середине дня кажется, что вы уже не вывозите, и рука сама тянется за кофе или чем-то сладким. На какое-то время правда отпускает, появляется бодрость...

Вечером глаза начинают «плыть»: что в режиме экрана чаще всего вызывает резь и усталость Вы берёте телефон вечером, чтобы дочитать статью или ответить на сообщение, и вдруг замечаете: строки немного расплываются, приходится щуриться или подносить экран ближе. Перечитываете одно и то же предложение дважды, потому что с первого раза не «схватилось». За компьютером к концу рабочего дня появляется ощущение сухости, лёгкая резь, хочется закрыть глаза хоть на минуту. Но дела ещё не закончены, и вы продолжаете смотреть в экран, надеясь дотерпеть...

Утром как в вате и с тяжёлой головой, часто причина в режиме, а не в болезни Вы просыпаетесь вроде бы нормально: легли не под утро, будильник прозвенел как обычно. Но голова тяжёлая, взгляд мутный, мысли склеиваются, а включиться в работу получается только с третьей попытки. Кофе даёт короткий толчок, но ощущение «не проснулся» держится ещё долго. Иногда это похоже на лёгкое давление или отёчность в голове. Во рту сухо, тянет на сладкое или, наоборот, на солёное. Хочется полежать ещё немного, хотя день уже начался...

Чистые утром, плоские днём - как мелочи съедают объём у корней Утром всё нормально: голова свежая, пробор ровный, есть подъём у корней. Но к обеду начинается знакомое кино. Пробор как будто «расходится», корни блестят, пряди тянутся вниз, и уже тянет собрать волосы в хвост или спрятать под капюшон. Перед встречей, фото или созвоном рука сама тянется «пригладить» и поправить. Кто-то добавляет каплю масла, кто-то пшикает стайлингом, кто-то вспоминает про сухой шампунь. В моменте кажется, что стало лучше, но через полчаса волосы выглядят ещё тяжелее...