О главном | Initial Element

Омега-3 давно считается одной из самых полезных добавок для здоровья. О ней говорят кардиологи, диетологи и неврологи, а производители обещают защиту сердца, ясный ум и долголетие. Но действительно ли эти жирные кислоты способны помочь организму? И как именно они влияют на мозг и сосуды? Омега-3 — это группа незаменимых жирных кислот, которые организм практически не может вырабатывать самостоятельно. Наибольший интерес представляют две формы: Они содержатся в жирной морской рыбе и рыбьем жире.Эти...

Омега-3 давно стала одной из самых популярных пищевых добавок в мире. Ее принимают для поддержки сердца, сосудов, мозга и даже красоты кожи. Но многие до сих пор задаются вопросом: когда лучше пить омега-3 — утром или вечером? Оказывается, время приема действительно может влиять на эффективность добавки. Разбираемся, что говорят диетологи и как получить максимум пользы от рыбьего жира. В отличие от некоторых витаминов, омега-3 относится к жирным кислотам. Это значит, что для нормального усвоения ей необходимы жиры из пищи...

Кажется, что омега-3 сегодня советуют всем. Кто-то принимает капсулы для здоровья сердца, кто-то — для красоты кожи и волос, а кто-то уверен, что без них невозможно сохранить молодость и ясность ума. Полки аптек и маркетплейсов заполнены десятками баночек с обещаниями улучшить здоровье. Но действительно ли омега-3 так полезны, как о них говорят? И нужен ли рыбий жир каждому человеку? Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы нашему организму. Самые важные из них: EPA и DHA содержатся в жирной морской рыбе: лососе, скумбрии, сельди, сардинах...

Мы привыкли думать, что возраст — это то, чего нужно стесняться. Но красивое старение реальность, к которой можно прийти с помощью регулярных действий. Основа жизни - движение Когда мы двигаемся, мы запускаем внутренние процессы восстановления: улучшается кровообращение, уходят застойные явления, клетки быстрее обновляются. Без движения даже самый сбалансированный рацион и дорогие витамины не дадут полной отдачи. Питание Сбалансированный рацион помогает организму получать всё необходимое для...

о пользе омега-3 для спортсменов) В спорте омега отвечает за выносливость и восстановление. Чем меньше устаешь, тем меньше времени тебе нужно для восполнения ресурсов. Тут важно отметить, что это актуально как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто только начинает заниматься. Если вы новичок, то к омеге стоит присмотреться внимательнее, чтобы сделать процесс тренировок более комфортным...

Об омега-3 многие слышали еще со школы. Но тогда ее называли рыбий жир. Сегодня подробно разберемся в полезных свойствах этого нутрицевтика. Омега-3 - это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые очень важны для организма. Они не вырабатываются самостоятельно, но содержаться в жирной морской рыбе, морепродуктах и водорослях. С пищей получать ее сложно из-за скудности повседневного рациона, поэтому на помощь тут приходят добавки. Выбирать их надо в правильной форме. Триглицеридной. Благодаря...