Азбука Здоровья

Современный ритм жизни требует от нашего мозга стопроцентной отдачи. Студентам нужно запоминать тонны информации, молодым специалистам — удерживать фокус на сложных задачах, а людям старшего возраста — сохранять ясность ума и защитить себя от возрастной забывчивости...

Энергетические напитки стали неотъемлемой частью жизни современной молодежи. Студенты пьют их перед экзаменами, геймеры — во время ночных игр, а молодые сотрудники — чтобы пережить тяжелый рабочий день...

Кишечник часто называют «вторым мозгом» нашего организма. От его правильной работы зависит почти 80% нашего иммунитета, чистота кожи, уровень энергии и даже настроение. С возрастом, особенно после 45 лет,...

Просыпаетесь по утрам с ощущением, будто всю ночь не спали, а лицо в зеркале выглядит припухшим? Отеки под глазами, следы от подушки на щеке и тяжесть во всем теле после 45 лет — это частая проблема.Главная причина утренней отечности — застой лимфы...

Печень — это главный химический завод нашего организма. Она круглосуточно фильтрует кровь, очищает тело от токсинов, лекарств и лишнего жира. Но в отличие от других органов, печень «молчит» до последнего...

Многие после 45 лет переходят на «правильное питание», чтобы защитить сердце и снизить холестерин. Но часто эффект получается обратным: человек убирает жирное мясо, а бляшки в сосудах всё равно растут...

С возрастом мы часто зацикливаемся на цифрах в паспорте или морщинках на лице. Однако настоящий, биологический возраст нашего тела определяется не кожей, а состоянием позвоночника и гибкостью суставов...

Добавляйте калий: Калий — это главный «антагонист» натрия, он помогает выводить лишнюю соль и расслабляет сосуды. Ешьте больше кураги, бананов, печеного картофеля и зелени.Недосаливайте в процессе: Добавляйте соль в самом конце приготовления блюда или непосредственно в тарелку...

Утро большинства из нас начинается с чашки крепкого кофе или чая. Однако специалисты по здоровому образу жизни в один голос утверждают: лучшая привычка для долголетия — это стакан теплой воды сразу после пробуждения...