Храм Души

Спина без боли: как физическая активность помогает сохранить здоровье позвоночника на долгие годы. Каждый второй взрослый человек хотя бы раз сталкивался с болью в спине. Многие уверены, что причина кроется в возрасте, «остеохондрозе» или тяжелой работе...

Многие до сих пор уверены: чтобы получить сильный пресс, нужно делать сотни скручиваний. Но современные фитнес-тренеры все чаще рекомендуют совсем другое упражнение — «мертвый жук». На первый взгляд оно выглядит слишком простым...

«У вас грыжа позвоночника». Эту фразу многие воспринимают как приговор. Некоторые сразу начинают искать хирурга, другие боятся лишний раз наклониться или поднять пакет из магазина. Но есть одна важная деталь, о которой знают далеко не все...

Почему у офисных сотрудников всегда болит шея и спина: главная ошибка, которую они совершают каждый день Если вы работаете в офисе, то, скорее всего, знакомы с ощущением тяжести в шее, напряжением между лопатками и болью в пояснице к концу рабочего дня...