Найти в Дзене
Статьи
90 % ссор начинаются ещё до первого слова 😱
Что происходит: Как это звучит для партнёра: «Я тебя оцениваю иготов атаковать» или «Мне стыдно/неинтересно,ты не стоишь моего внимания». Решение: Поддерживайте мягкий зрительный контакт — смотрите на собеседника 3–5 секунд, затемненадолго отводите взгляд...
19 часов назад
«Ссориться — это нормально! 3 правила „здорового“ спора, после которого вы станете ближе» 😍💔
Знакомо? Вы с партнёром опять на повышенныхтонах, в воздухе повисло напряжение, а в головекрутится: «Ну вот, опять всё испортили…» 😞 А что, если я скажу, что ссора может не разрушитьотношения, а сдел
1 день назад
Когда любовь - это не романтика, а квест: 5 уровней отношений, которые пройдут не все.
Вы когда-нибудь задумывались, почему отношения похожи на компьютерную игру? Сначала всё просто и радостно, а потом появляются боссы, тайминги и секретные уровни. Сегодня мы пройдём этот квест вместе —...
2 недели назад
«Комплекс невидимки»: почему вы считаете себя недостойным успеха?
Вы когда-нибудь думали: «Со мной что-то не так», «Другие лучше», «Зачем стараться, если всё равно не получится»? Если да, то вы столкнулись с «комплексом невидимки» — чувством собственной незначительности, которое крадёт радость достижений...
2 недели назад
«Синдром отложенной жизни»: почему вы живете «завтра», а не «сегодня»?
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Вот куплю квартиру — и заживу счастливо», «Вот выйду замуж — и всё наладится», «Вот заработаю миллион — и начну радоваться жизни»? Если да, то вы знакомы с синдромом отложенной жизни — психологической ловушкой, которая мешает наслаждаться настоящим...
3 недели назад
Почему он (она) молчит?
Бывало ли у вас такое чувство: вы написали сообщение, а в ответ — тишина?Сердце сжимается, мысли скачут: «Наверное, я что-то не так сказал(а)... Может, уже не любит?» ⏳ А на самом деле: • Человек занят работой или делами...
3 недели назад
Почему мы молчим, когда нам больно?
Бывало ли у вас такое чувство: внутри всё горит от обиды или злости, а снаружи — тишина?Казалось бы, просто скажи, что тебя задело — и проблема решится. Но нет. Молчишь, копишь в себе, а потом взрываешься по пустякам...
3 недели назад
Почему мы боимся любить по-настоящему?
Бывало ли у вас такое чувство, будто вы стоите на краю пропасти, а впереди — неизвестность?Именно так ощущается настоящая любовь. Она пугает своей глубиной, заставляет открыться, рискнуть всем, что дорого...
3 недели назад
Почему мы боимся говорить «нет»? Представьте ситуацию:Вам звонит коллега и просит срочно заменить его на дежурстве, хотя у вас уже были планы. Вам неудобно отказать, ведь он хороший человек, да и отношения в коллективе важны... ⏳ Задумывались ли вы, откуда берётся этот страх сказать «нет»? Чаще всего причины кроются в нашем детстве и воспитании. Нас учили быть «хорошими детьми»: уступать, соглашаться, не обижать других. Постепенно привычка угождать окружающим стала нормой, а собственное «я» отошло на второй план. 🧐 Но подумайте: Когда вы последний раз говорили «нет» и не испытывали потом вины? Или наоборот — согласились, а потом жалели об этом? Как научиться говорить «нет» без чувства вины? 1) Определите свои границы. Честно ответьте себе: что для вас приемлемо, а что нет? 2) Тренируйтесь говорить «нет» в мелочах. Начните с малого: откажитесь от ненужной встречи или дополнительной задачи. 3)Помните, что ваше время ценно. Говоря «нет», вы защищаете своё право на личное пространство и отдых. Попробуйте прямо сегодня: Откажитесь от одного предложения, которое нарушает ваши границы. Запишите, что вы почувствовали. Возможно, это окажется легче, чем кажется.
3 недели назад
Видео