Век живи

Предлагаем начать с самого простого и доступного в летний сезон – здорового питания, благодаря чему наш организм сможет пополнить запасы витаминов и микроэлементов. Тем более, пересмотреть рацион будет несложно, поскольку в августе на прилавках рынков и магазинов достаточный выбор свежих овощей, фруктов и ягод. Эксперты к тому же отмечают, что сезонные продукты содержат максимальное количество полезных веществ, поскольку их не нужно долго хранить или везти издалека. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует включать в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей в день...

Здоровье в порядке – спасибо зарядке? Фраза знакома многим, но статистика заставляет над ней задуматься: почти 95% белорусов в целом довольны своим самочувствием, хотя регулярно спортом занимается лишь треть населения страны. Значит ли это, что физическая активность не является ключевым фактором крепкого организма? Разбираемся, откуда берется уверенность, что со здоровьем действительно все в порядке, и почему одних только тренировок для этого бывает недостаточно. Пользу физической активности сложно переоценить...

Так долго ждем лета, чтобы наконец замедлиться, выдохнуть и просто побыть в моменте. Однако реальность часто подкидывает совсем другие сценарии: вместо безмятежного отдыха мы получаем ворох новых задач, бесконечные уведомления в рабочих чатах, дедлайны и ощущение тотальной неуспеваемости. Как результат — стресс, умноженный на жару и подгорающие графики. А что, если мы скажем, что можно «снизить градус» и не доводить все до точки кипения? Предлагаем вам не надоевшие диеты и суровый ЗОЖ, а практичный...

«Движение — жизнь», — говорили они… Вот только статистика говорит, что с годами движения в нашей жизни становится все меньше. В Белстате выяснили, что после тридцати физическая активность белорусов заметно снижается. Если среди молодежи физкультурой занимается почти 60%, то среди людей 30-44 лет этот показатель составляет меньше 30%. Но дело не в том, что с возрастом мы сами по себе становимся тяжелее на подъем, просто зачастую во взрослой жизни на первый план выходят дом, семья, работа. Вопрос в том, как за этими ежедневными заботами не растерять собственное здоровье...

Какие меры действительно помогают снижать число курильщиков? Какие международные практики доказали свою эффективность? Об этом и многом другом рассказал Дмитрий Рузанов, заместитель директора по научной работе Республиканского научно-практического центра пульмонологии и фтизиатрии, профессор кафедры кардиологии и внутренних болезней Белорусского государственного медицинского университета. — Дмитрий Юрьевич, будем говорить о курении — не только об обычных сигаретах, но и о многочисленных заменителях...