Елена Ершова

Бывало ли у вас так, что после сложного рабочего дня или затяжного спора голову словно сжимает невидимый железный обруч? Или среди полного спокойствия в выходной день внезапно накатывает пульсирующая мигрень, выбивая из жизни на несколько часов? Как психолог и телесный терапевт, я часто повторяю: голова начинает болеть тогда, когда разум перегружен, а эмоциям заблокирован выход. Голова — это центр нашего контроля, анализа и планирования. И если она «раскалывается», значит, вы слишком долго пытались удержать под контролем то, что удержать невозможно...

Бывает ли так, что вы правильно питаетесь, ходите в спортзал, но стрелка весов упорно стоит на месте? Или вес уходит, но возвращается обратно при малейшем стрессе? Как психолог и телесно-ориентированный терапевт, я часто сталкиваюсь с тем, что причина лишнего веса лежит далеко не в калориях. Наше тело никогда не делает ничего просто так. И если оно упорно удерживает лишние килограммы (или объемы), значит, прямо сейчас этот вес выполняет для вашей психики какую-то критически важную, спасительную функцию...

Вы когда-нибудь замечали, что после тяжелого разговора или стрессового дня внезапно начинает ломить шею, а плечи будто каменеют? Наше тело — это тончайший барометр. Оно никогда не врет и начинает кричать через физические зажимы и симптомы тогда, когда разум упорно пытается «держать лицо» и подавлять эмоции. Как практикующий психолог и телесный терапевт, я ежедневно вижу, как невыраженные чувства буквально застревают в мышцах. Давайте разберем 3 самые частые зоны, через которые с нами говорит психосоматика...