Кабинет доктора Василенко

🍷 «ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ ПИТЬ В МЕРУ». Недавно ко мне на прием пришел Максим. Успешный, ухоженный, 40 лет. Сел в кресло, вздохнул и сформулировал запрос, который я слышу регулярно: «Сергей Владимирович, я не хочу полностью бросать. Спиртное — часть моей жизни, отдыха, бизнеса. Но я чувствую, что теряю контроль. Помогите мне научиться пить умеренно». К сожалению, такова реальность: люди пили, пьют и далеко не всегда готовы полностью отказаться от алкоголя. Но сам этот вопрос — «как ограничить количество, если сам не справляюсь?» — маркер того, что начинается первая стадия алкоголизма. Таких людей очень много...

«ЕМ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ». Сегодня в нашей рубрике #ИсторииПациентов я хочу поделиться историей Анны, ей 32 года. Анна обратилась ко мне с типичной, но очень изнуряющей проблемой: «Доктор, я постоянно набираю вес, хотя со здоровьем всё в порядке. Я просто не могу перестать переедать». 🔍 В чём была истинная причина? Мы начали разбираться в пищевых привычках Анны. Как оказалось, в её генетике не было склонности к полноте, но современный мир диктует свои правила. Вместе мы выделили главные триггеры переедания: Ловушка общепита. Анна часто ела в кафе и заказывала готовую еду. А в ней уровень сахара, жира и соли всегда завышен, чтобы вы хотели вернуться за добавкой...

«ПОЧЕМУ Я ГОЛОДАЮ И ТОЛСТЕЮ?» Недавно ко мне на прием пришла Мария — женщина, которая уже несколько лет вела изнурительную и, увы, безуспешную войну с лишним весом. 🚩 «Доктор, я почти ничего не ем, постоянно на строгих диетах, а стрелка весов только ползет вверх! Я чувствую себя разбитой и постоянно виню себя за каждый кусочек» , — поделилась она. Ситуация Марии очень показательна. Сегодня в тренде стройное, спортивное тело, и эти устои общества тяжелым грузом тяготеют над теми, у кого есть лишние килограммы, вызывая массу негативных эмоций. Но если появился лишний вес, это еще не означает, что нужно немедленно садиться на экстремальные диеты и вводить жесткие ограничения...