Ты живёшь в ожидании удара. Каждый звонок — «а вдруг плохие новости?». Каждое сообщение от начальника — «а вдруг уволят?». Каждое молчание мужа — «а вдруг ушёл к другой?». Ты прокручиваешь сценарии. Плохие. Страшные. Самые ужасные. Ты думаешь, что готовишь себя к худшему. Что если прокрутить страшное заранее — будет не так больно...
Выход из кризиса / Татьяна Орлинская
Почему я не могу уснуть, даже когда очень устала
Ты ложишься в постель. Глаза слипаются. Тело тяжёлое. Ты ждёшь, что сейчас провалишься в сон. Но проходит час. Два. Три. Ты ворочаешься. Сбиваешь подушку. Считаешь овец. Слушаешь, как тикают часы. И внутри нарастает паника: «Я не высплюсь. Завтра будет ад. Почему я не могу уснуть?» Знакомо? Тогда читай дальше...
Как быстро успокоиться, когда внутри всё кипит
Ты знаешь это чувство. Внутри — пожар. Кажется, ещё секунда — и ты взорвёшься. Наговоришь лишнего. Напишешь то, о чём пожалеешь. Или просто сбежишь и больше никогда не вернёшься. Ты умная женщина. Ты знаешь, что надо дышать. Что надо считать до десяти. Что надо выйти из комнаты. Но в тот момент, когда всё кипит — эти советы кажутся насмешкой...
Почему трясутся руки от нервов. И что с этим делать.
Ты держишь чашку кофе. И замечаешь, что она дрожит. Не от холода. Не от голода. От нервов. Ты прячешь руки под стол. Кладёшь их на колени. Сжимаешь в кулаки. Не помогает. Ты подписываешь документ — и строчка получается кривой. Потому что рука не слушается. Ты идёшь на важную встречу. И первое, что видит твой собеседник — твои трясущиеся пальцы...

