* * * Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Подписывайтесь на наши соц.сети. ВКонтакте. МАКС. Телеграм. Наш официальный сайт. ______________________________
Клиника КДО
23
подписчика
г. Москва. Нижняя Масловка 19.
г. Москва. Нижняя Масловка 19.
Подборки
1 день назад
• Вы подписаны
Как укрепить иммунитет?
Для детей до 10–12 эпизодов ОРВИ в год в коллективе — это вариант нормы: так формируется иммунная память. У взрослых частые простуды тоже могут быть следствием переутомления, стресса или недосыпа, а не «поломки» иммунной системы Здоровый сон (7–9 часов) — именно ночью активно вырабатываются иммунные клетки Сбалансированное питание с достатком белка, овощей, фруктов, омега-3 и витамина D Управление стрессом: хронический стресс подавляет защитные...
1 день назад
• Вы подписаны
Как поддерживать здоровье сердца в любом возрасте?
Контролируйте давление и пульс. Даже небольшие отклонения могут годами незаметно изнашивать сосуды. Если давление часто выше 130/85 — стоит обратиться к врачу Сбалансированное питание. Больше овощей, рыбы, цельнозерновых и меньше соли, сахара и трансжиров. Средиземноморская диета — лучший друг вашего сердца. Двигайтесь каждый день. 30 минут умеренной активности — прогулка, плавание, велосипед — снижают риск инфаркта почти на 40%. Высыпайтесь. Недосып увеличивает уровень стрессовых гормонов, а значит — повышает давление и риск аритмий. Уменьшайте стресс. Медитация, прогулки, дыхательные практики, любимое хобби — все, что помогает вам расслабиться, защищает сердце...
2 дня назад
• Вы подписаны
Что делать, если аллергия появилась во взрослом возрасте?
Теория гигиены: чем чище условия, в которых мы живем, тем меньше «тренируется» иммунитет, и он начинает реагировать на безвредные вещества как на угрозу. Смена места жительства: новые растения, климат, пыльца — и организм может «дать сбой». Новые продукты и привычки: экзотическая еда, добавки, косметика или бытовая химия иногда запускают сенсибилизацию. Стресс и болезни: серьезные инфекции или постоянное напряжение снижают контроль иммунной системы, что тоже повышает риск аллергии...
Подборки