Светлана Панкова

АНАЛИЗ СОСТАВА ТЕЛА — это больше, чем просто цифра на весах Весы показывают только общий вес. А ведь гораздо важнее понимать, из чего этот вес состоит. На анализаторе TANITA мы можем посмотреть состав тела и увидеть гораздо больше: ▫️ процент жировой ткани ▫️ мышечную массу ▫️ уровень висцерального жира ▫️ воду в организме ▫️ метаболические показатели И вот здесь часто открывается самое интересное. Бывает, вес почти не меняется, а тело становится стройнее. А бывает наоборот — цифра на весах радует, но состав тела совсем не тот, который хотелось бы получить. Поэтому я не люблю работать только с весами. Мне важно видеть картину целиком и понимать, что именно происходит с организмом. Если хотите не просто «сбросить несколько килограммов», а разобраться со своим составом тела и понять, с чего начать, приглашаю вас на консультацию. 📍 Сделаем анализ состава тела на TANITA, разберём показатели и определим первые шаги к вашему результату. Записаться на консультацию можно здесь: 👉 https://mrqz.me/questionnaire

ОШИБКИ НОВИЧКОВ: что мешает получить результат? Когда человек только начинает менять питание, очень хочется сделать всё сразу и идеально. А вот здесь часто и начинаются ошибки 🙈 Вот самые распространённые: ❌ Слишком резко урезают питание. Кажется: чем меньше ем — тем быстрее похудею. Но организм не любит крайности. ❌ Убирают целые группы продуктов. «Никакого хлеба! Никаких углеводов! Никаких жиров!» — знакомо? А ведь организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. ❌ Забывают про воду. Чай и кофе — это не замена обычной воде. ❌ Едят хаотично. Днём почти ничего, вечером — «ну я же сегодня мало ела» 😄 ❌ Ждут быстрых результатов. Если вес не изменился за несколько дней, это ещё не значит, что ничего не происходит. Самое главное — не пытаться изменить всё за один день. Начинайте с маленьких шагов и выстраивайте привычки, которые сможете сохранить надолго. А если не знаете, с чего начать именно вам — приходите ко мне на консультацию. Вместе разберём ваш рацион и найдём то, что действительно стоит изменить. ❤️ https://mrqz.me/questionnaire

Мифы о похудении, в которые мы до сих пор верим 🙈 ❌ «Чтобы похудеть, нужно голодать» На самом деле голод — не лучший помощник. Важно научиться есть достаточно и сбалансированно. ❌ «После 18:00 есть нельзя» Можно. Важнее, что и в каком количестве вы едите за весь день. ❌ «Углеводы мешают худеть» Не все. Крупы, овощи, фрукты — нормальная часть здорового рациона. ❌ «Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь» Слишком сильные ограничения часто заканчиваются срывами и возвращением веса. ❌ «Чтобы похудеть, нужно отказаться от любимой еды» Не обязательно. Можно худеть вкусно, если научиться правильно составлять свой рацион ❤️ Именно этому я учу своих клиентов — не сидеть на очередной диете, а менять питание так, чтобы результат можно было сохранить. Хотите понять, что мешает именно вам? Заполните анкету — и я приглашу вас на консультацию -->> https://mrqz.me/questionnaire