Центр антивозрастных технологий Проект Евгения Репко

Первоначальные механизмы старения стартуют на клеточном уровне - это накопление повреждений ДНК, укорочение теломер, митохондриальная дисфункция, хроническое низкоуровневое воспаление, нарушение протеостаза и накопление сенесцентных клеток. Эти процессы протекают при отсутствии внешних симптомов, являясь первым этапом старения организма. Превентивная медицина устраняет косвенные факторы - снижает нагрузку на организм, предотвращает хронические заболевания, тем самым замедляя процессы старения. Биохакинг стремится вмешаться более непосредственно: улучшить митохондриальную функцию, активировать аутофагию (например, через голодание или миметики ограничения калорийности), устранить сенесцентные клетки, поддержать восстановление ДНК и метаболические пути (sirtuins, mTOR, AMPK). 🍀Биологические механизмы старения Старение - многофакторный процесс. Современная геронтология выделяет несколько ключевых «характерных признаков» или механизмов старения, тесно взаимосвязанных между собой: #Старение - что это? #БИОХАКИНГ или превентивная медицина? #Методы диагностики первичных признаков #Рекомендации по профилактике раннего старения Все это и много полезного о сохранении здоровья и активного долголетия на официальном сайте Центра антивозрастных технологий Евгения Репко https://www.gclinic.ru/preventivnaya-medicina

🍀Хочешь похудеть — с чего начать и когда думать об аппаратной косметологии? Коротко: - Главное — энергобаланс: дефицит калорий = потеря веса. Тренировки важны для мышц, метаболизма и здоровья, но сами по себе часто не дадут большого минуса на весах. - Идеал: лёгкий дефицит + силовые (2–3×/нед) — теряешь жир, сохраняешь мышцы. Практично: - Безопасно 0.5–1 кг/нед. - Дефицит 300–700 ккал/сутки. - Белок 1.2–1.8 г/кг целевой массы. Больше овощей, меньше сахара. - Сон и стресс контролируй — сильно влияют. Аппаратная косметология — когда: - Это не замена диете и тренировкам — это коррекция контуров. - Лучше начинать, когда вес близок к целевому и стабилен 1–3 месяца. - Процедуры: криолиполиз, УЗ-кавитация, липолиз (жир); RF, микроиглы, лазер (кожа). Консультация врача обязательна. Чек-лист перед процедурой: - Стабилизируй вес - Приведи питание, тренировки и сон в порядок - Консультируйся со специалистом - Оцени цена/риск/эффект Подробнее на сайте https://www.gclinic.ru/novosti/esli-hochesh-pohudet-s-chego-nachinat-i-kogda-dumat-ob-apparatnoj-kosmetologii #худею #диета #красота #здоровье #москва #рф #телеграмм