Сомнолог Илья Смирнов
2
подписчика
Главное — не то, сколько вы спите, а почему вы не высыпаетесь.
Устали просыпаться как в тумане? Советы вроде «ложись раньше» или «не смотри в телефон» не работают. Знаете почему? Потому что причины кроются внутри.
Это не просто про сон.
Это про здоровье в целом: гормоны, нервную систему, дыхание.
Главное — не то, сколько вы спите, а почему вы не высыпаетесь.
Устали просыпаться как в тумане? Советы вроде «ложись раньше» или «не смотри в телефон» не работают. Знаете почему? Потому что причины кроются внутри.
Это не просто про сон.
Это про здоровье в целом: гормоны, нервную систему, дыхание.
