Светлана Бондарчук

Самые ожидаемые книги 2026 года Конечно, для каждого такой список будет своим — здесь лишь один из вариантов идеальной книжной полки на ближайшие месяцы, составленный на основе различных рейтингов. У некоторых из этих работ еще даже нет обложек, но это те самые книги, на которые, судя по всему, точно стоит обратить внимание. 💕«Последнее дело майора Чистова», Евгений Водолазкин 💕«Отчет мечтаний», Чимаманда Нгози Адичи 💕«Исход(ы)», Джулиан Барнс 💕«Гурии», Камель Дауд 💕«Одиннадцатый час», Салман Рушди 💕«Юрга», К. А. Терина 💕«Выход 8», Гэнки Кавамура А у вас есть список книг, которые планируете к прочтению?

Главные велнес-тренды, которые будут определять наш 2026 год: 1. Спорт ради спорта теперь неинтересен. Фитнес-студии и залы теперь должны совмещать пользу и эстетику. Чтобы после тренировки можно было сразу заскочить на массаж или выпить чашку кофе в приятной атмосфере. И речь, кстати, не только о спорте — клубный сервис становится обязательным для бань и бьюти-салонов. 2. Восстановление вместо продуктивности. Мы испытываем такие перегрузки в последние годы, что наконец поняли, что не всегда важно быть «выше, быстрее, сильнее». На этом фоне наблюдается тренд на более спокойные и бережные форматы активности, где нет давления результата. 3. Белок все еще в тренде. Мы все наконец научились высчитывать свою личную необходимую суточную норму белка, осталось только начать ее добирать. Желательно, с помощью цельной пищи, а не протеиновых батончиков. 4. Приватность — новый люкс. Быть офлайн сегодня — настоящая привилегия. В мире, перегруженном информацией, возможность распоряжаться своим временем без страха упустить что-то важное становится символом статуса и здоровья: чем лучше мы настраиваем свой баланс диджитала и офлайна, тем лучше себя чувствуем. 5. Сенсорная гигиена. А еще за последние годы мы устали от быстрого контента, громких звуков, ярких цветов. Поэтому постепенно уходим от этого. Нейтральное освещение, минимальные звуки, спокойные ароматы, мягкие материалы, отсутствие ярких импульсов — чем меньше раздражителей, тем легче запускаются процессы восстановления. 6. Замедление темпа. Если раньше мы стремились успеть сделать как можно больше в как можно меньший отрезок времени, то теперь замедление не воспринимается как потеря времени. Это способ снять напряжение и восстановить ресурс.

#ПланыНаВыходные Если есть желание на выходных куда-то выбраться и культурно обогатиться, обратите внимание на Музей русского импрессионизма, который совсем недавно представил выставку «Под маской». Она легкая, не депрессивная, идеально подходит, чтобы развеяться. Экспозиция посвящена карнавалам и маскарадам в дореволюционной России. Можно увидеть работы Владимира Маковского, Сергея Судейкина, Сергея Виноградова, Абрама Архипова и других художников, которые запечатлели мгновения уличных гуляний, придворных балов и домашних праздников. И, кстати, после прогулки по выставке обязательно заглядывайте в новый филиал моего любимого книжного магазина «Подписные издания» — они всего несколько дней назад открыли филиал в Музее русского импрессионизма. Поддержите классный проект!

Увидела полезную статью о том, что чаще всего мы не достигаем своих целей, потому что пытаемся изменить жизнь резко и кардинально. Но психологи советуют двигаться маленькими шагами и постепенно обновлять повседневные привычки. Например, вот что можно предпринять, чтобы уже через месяц ощутить, что вы стали спокойнее, продуктивнее и счастливее. Если хотите изменить жизнь, меняйте привычки. 💜Отучайте себя реагировать немедленно. Да, порой хочется сразу ответить, согласиться или отказаться. Ведь время — ценный ресурс. Но важно отучать себя от автоматических реакций и научиться брать паузу, чтобы подумать и все взвесить. 💜Завершайте хотя бы одно дело, даже если не хочется. Каждый день выбирайте по одному небольшому делу, которое необходимо выполнить, и доводите его до конца, даже если не хочется. Через несколько дней вы заметите, что проблема не в конкретном деле. Скорее всего, вы просто привыкли откладывать то, что вызывает дискомфорт. 💜Проводите один день в неделю без соцсетей. Часто мы тянемся к телефону не потому, что нам нужно что-то найти, а просто от скуки. Попробуйте ограничить экранное время хотя бы один день в неделю, например воскресенье. Вы заметите, что вам и так есть чем заняться. И постепенно станете реже отвлекаться на соцсети и в остальные дни. 💜Готовьтесь к завтрашнему дню накануне вечером. Когда есть заранее составленный план, вы справитесь с делами быстрее. Заранее составляйте список дел на день, решайте, что наденете, проверяйте записи на встречи или к врачу. Сделайте все, чтобы облегчить себе следующий день. 💜Ешьте не отвлекаясь. Когда мы едим и при этом работаем, читаем или смотрим в телефон, мы съедаем больше, при этом даже не чувствуем вкуса. Попробуйте есть отдельно от других занятий. 💜Не покупайте вещь сразу, как только она вам понравилась. Подождите несколько дней. Если за это время вам не перестало казаться, что она вам нужна, значит так и есть. 💜Записывайте все свои идеи. Они приходят в самых неожиданных местах, и нам кажется, что мы их запомним. Но обычно они очень скоро вылетают из головы, а мы потом мучаемся, пытаясь припомнить, что важного хотели сделать или какой новый проект придумали. Приучайте себя записывать все идеи, даже те, что кажутся незначительными.