Татьяна Малахова

подписчиков

Объясняю, почему тело не худеет и не меняется даже на ПП ЖКТ • щитовидка • дефициты ⬇️ Разбери своё тело по симптомам

2 месяца назад

• Вы подписаны

Вздутие, тяжесть и проблемы со стулом: почему ЖКТ не восстанавливается, даже если вы «питаетесь правильно»

Система 5R: как я подхожу к восстановлению ЖКТ Вздутие после еды, тяжесть в желудке, запоры или диарея, отрыжка, изжога, непереносимость привычных продуктов… И очень часто человек начинает действовать по классической схеме: «Наверное, мне не хватает ферментов»...

3 месяца назад

• Вы подписаны

Три скрытые причины рыхлого тела - и почему белок тут ни при чём

Ты ешь правильно, тренируешься, следишь за белком - а тело всё равно рыхлое. Трицепсы висят, живот не уходит, внутренняя поверхность бёдер мягкая как тесто. И уже непонятно, что ещё можно сделать. Я нутрициолог...

4 месяца назад

• Вы подписаны

Почему белок не работает: чек-лист симптомов

Отметь, что у тебя есть — и сразу поймёшь, почему белок не работает Пройдись по списку. Поставь галочку напротив того, что узнаёшь в себе: ☐ Ешь курицу, творог, яйца - а тело всё равно рыхлое и не меняется →...

5 месяцев назад

• Вы подписаны

5 ШАГОВ К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ ЧЕРЕЗ ЖКТ 💛

5 ШАГОВ К ПЛОСКОМУ ЖИВОТУ ЧЕРЕЗ ЖКТ 💛 Привет! Ты написала «ЖКТ» — значит, уже чувствуешь: дело не в диете и не в тренировках. Дело глубже. Вот твой план. ШАГ 0 — Сначала проверь себя Отметь, что узна

7 месяцев назад

• Вы подписаны

Вздутие, живот к вечеру и “нет результата”: ошибка, которую я как тренер долго не видела.

Я ела “как надо”: считала белок, держала калории, тренировалась регулярно. Но моё тело будто игнорировало все усилия — мышцы не росли, живот к вечеру раздувался, а результат был в разы слабее, чем должен был быть...

7 месяцев назад

• Вы подписаны

Почему тебя раздувает и тело остаётся рыхлым - даже если ты нормально ешь и тренируешься

Привет, меня зовут Татьяна и я специалист по питанию. Я помогаю женщинам понять, почему тело не меняется, даже если они тренируются и стараются питаться правильно. Без жёстких диет и «убери всё подряд»...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент