МИКОРА

Снижение либидо у мужчин часто списывают на стресс, возраст, усталость или проблемы в отношениях. Однако за этим симптомом нередко стоит вполне конкретная биохимическая причина в виде дефицита ключевых микроэлементов, в первую очередь цинка. Именно он выступает кофактором ферментов стероидогенеза и поддерживает работу клеток Лейдига, основных производителей тестостерона в яичках. Без достаточного количества этого элемента синтез гормона нарушается, растёт оксидативный стресс, а клетки Лейдига постепенно теряют функциональность...

Ежовик является одним из самых обсуждаемых функциональных грибов в биохакинге. Его главная особенность в способности стимулировать фактор роста нервов (NGF). В его плодовом теле есть соединения гериценоны и эринацины в мицелии. Они запускают процессы, связанные с ростом и ремонтом нейронов. В этой статье мы расскажем, что известно из исследований, и как с ним работают известные биохакеры. Как мы говорим выше, ежовик привлекает внимание прежде всего способностью стимулировать NGF — фактор роста нервов...

Мы живём в режиме, где магний уходит быстрее, чем возвращается с едой. Каждый день дедлайны, недосып, кофе вместо обеда, вечер, который заканчивается в 02:00. У всего этого плачевный исход, в котором нервная система не выключается, а сон выходит поверхностным. Магний не дает эффекта с первой капсулы, но участвует в расслаблении мышц, ритме сердца и обмене нейромедиаторов. Это эффект спокойствия, концентрации и того, как выглядит лицо после нормальной ночи. Да, магний активно участвует в восстановлении, которого могло не случиться из-за стресса, а также в нормализации работы ЖКТ...

Согласно опросам, 48% сотрудников не высыпаются 4 дня в неделю, а их эффективность падает на 75%. После обеда закрываются глаза, кофе помогает ненадолго, а вечером сил хватает только на то, чтобы лечь на диван. Постоянная «туманность» не всегда означает, что вам не хватает часов сна. На нее влияют гаджеты и искусственный свет перед сном, стресс, сбитые биоритмы, питание, физическая и интеллектуальная нагрузка, дефициты и общее состояние здоровья. Разберемся подробнее, как эти и другие причины заставляют вас быть вечно сонным...

Знаете, почему после обеда хочется спать, а мысль «плывет»? Это не лень. Это крик вашего мозга о правильном топливе. 🔥 Вот ТОП-5 нутриентов, которые необходимо включать в свой рацион, когда нужно быть на 100% продуктивным: 1. Омега-3 (DHA и EPA). Строительный материал для нейронов. Без него память становится «дырявой». Ищем в жирной рыбе (лосось, скумбрия) или хорошем рыбьем жире. 2. Магний (глицинат или треонат). Антистрессовый минерал. Снимает напряжение с сосудов мозга и улучшает сон. А без сна — нет когнитивных функций...