ARM OLYMP

Техника «в крюк» — это классическое силовое противостояние, где ключевое значение имеют сила бицепса и крепость связок локтя. В момент старта атлет резко сгибает кисть внутрь, закручивая руку соперника в замок, напоминающий крюк...

Борьба «верхом» считается одной из самых зрелищных и эффективных техник, направленной на выбивание кисти соперника. Главная цель этого стиля — атаковать пальцы оппонента и раскрыть его ладонь, используя преимущество в длине рычага...

Питание профессионального рукоборца сильно отличается от классического бодибилдинга, так как основной упор делается на крепость связок и взрывную силу. Основу рациона должны составлять качественные белки,...