Бихевиорист

Представьте, что вы работаете с подростком с аутизмом и предлагаете ему метод когнитивной реструктуризации (изменение мыслей, чтобы повлиять на эмоции) и даете упражнение «Представь, что ты в будущем...». А он просто не понимает, как воображаемый разговор связан с реальностью. Или просите назвать «что ты сейчас чувствуешь», а у подростка с РАС может быть выраженная алекситимия. Он правда не знает, что он чувствует». Или предлагаете технику «пауза перед реакцией», а у него импульсивность из-за СДВГ...

«Он доводит всех в доме — каждый день конфликт». «Каждое "нет" вызывает бурю». «Она постоянно оспаривает правила». «Невозможно контролировать поведение — всё время провоцирует». если вам знакома эта ситуация и фразы выше откликаются, то этот текст для вас ОВР — это не «плохое поведение», не «вредный характер» и не «переходный возраст». Это официальный диагноз, который входит в группу деструктивных и диссоциальных расстройств поведения в классификации МКБ-11. Это состояние проявляется устойчивым...

когда эмоции будто не для тебя Термин «алекситимия» происходит от греческих слов, означающих «нет слов для чувств». Но это не просто «неумение говорить о чувствах». Алекситимия — это не диагноз в привычном понимании, а состояние, при котором человеку трудно распознавать, называть и выражать свои эмоции. То есть понимать, что я чувствую сейчас, почему я это чувствую и описывать это. Проблема не только в том, чтобы понять и описать словами чувства, но выражать их адекватно ситуации с помощью жестов, позы, мимики, объяснить другому...

Во время тревожных состояний всё внимание уходит в мысли и неприятные ощущения, и становится трудно действовать эффективно. Это простое упражнение поможет вернуться к себе и переключиться Важно Эта практика не убирает тревогу полностью, но помогает сделать её более переносимой...

Daylio Описание: Дневник настроения, позволяющий фиксировать ежедневные эмоции и занятия без необходимости ввода текста. На английском языке, но благодаря отсутствию ввода текста, интуитивно понятное заполнение. Пирожок Описание: Простой в использовании дневник настроения, имеет чеклист заботы о себе, доброжурнал, заметки и добрые новости. На русском языке. Я Могу Описание: Приложение психологической поддержки для подростков в сложных жизненных ситуациях. Бесплатно и анонимно. На русском языке...

Зачастую родители приходят ко мне в терапию с надеждой: «чтобы он перестал так себя вести», «чтобы научился контролировать себя». Это очень понятное естественное желание. Но если смотреть с точки зрения поведенческой терапии, то цель работы (и в АВА, и в АСТ) не просто снизить частоту проблемного поведения, а сформировать новый поведенческий репертуар. То есть навыки, которые подросток сможет использовать сам, в разных ситуациях, даже когда рядом нет специалиста или родителя. Потому что поведение - это способ справляться, и если мы убираем один способ, важно дать другой...

Один из самых частых вопросов, с которым ко мне обращаются родители подростков: «Скажите, это вообще нормально?» Подростковый возраст - период интенсивных изменений: эмоциональных, поведенческих и социальных.. Поэтому ощущение, что «у него постоянно что-то случается», действительно типично для этого этапа развития. Подростки исследуют себя, свои границы, отношения с другими людьми и способы взаимодействия с миром. И в этом процессе поведение может становиться более нестабильным, противоречивым и иногда трудным для понимания со стороны взрослых...