Когда вопросы «зачем?» не помогают, а закапывают Вы когда-нибудь задавали себе вопросы: «О чём это для меня?» «Чему эта ситуация меня учит?» «В чём глубинный смысл того, что случилось?» Полезные вопросы? Безусловно. Они помогают осознавать, расти, развиваться. Но давайте честно: всегда ли они работают? Бывает так, что вместо ясности приходит ещё большее закапывание. Вместо облегчения — голова кругом. Вместо выхода — новые круги рефлексии. Почему так происходит? ________________________________________ Всё дело в контексте и... в вашей склонности к рефлексии Если вы в конфликте, в стрессе, в ситуации «надо срочно что-то делать» — задавать глубинные вопросы бесполезно. Мозг занят выживанием, а не поиском смыслов. В моменте вы будете действовать по-старому. По накатанным рельсам. И это нормально. Даже если по-старому — неэффективно. Главное — заметить, что вы сделали это по привычке. И сказать себе: «Я это вижу. Разберусь позже». А вот позже — когда вы в тишине, в безопасности, когда никто не дёргает — тогда можно: • порефлексировать • сделать выводы • и порисовать НейроГрафику Потому что рисунок даёт и ответы быстрее, чем сто первый круг мыслей, и меняет ваше мышление. ________________________________________ Практика на сегодня (10–15 минут) Возьмите лист А5 (можно меньше). Это поле вашей ситуации, где вы действовали по-старому. 1. Нарисуйте на листе круг. Это вы. Та, которая действовала по-старому. Та, которой вы остались недовольны, потому что снова было не так, как хотелось. 2. Добавьте нейрографические линии — от края до края листа. Столько, сколько чувствуете. Пусть они проходят через ваш круг. Это энергия, движение, новый взгляд. 3. Посмотрите на свой круг. Что изменилось? Как вы теперь к нему относитесь? 4. Обведите круг маркером и перенесите его в другое место на листе. Туда, где вы будете действовать иначе. По-новому. Круг может: • изменить положение • стать больше или меньше • чувствоваться иначе 5. Что теперь? Изменилось ли отношение к себе? К ситуации? 6. А теперь — обязательно: • пронейрографируйте новый круг • округлите все углы на рисунке • добавьте линий и цвет • проведите линию Вселенной • сделайте фигуру жирненькой, заметной, живой ________________________________________ Что изменилось в вашем состоянии? Напишите в комментариях какие мысли, чувства и эмоции у вас относительно ситуации. Иногда достаточно просто заметить сдвиг — и внутри уже становится теплее. А если хочется не просто разовых практик, а регулярной поддержки и глубины — приходите на мои еженедельные мастер-классы в нашей группе в ВК vk.com/...uro
1 месяц назад