ПСИХОЛОГ I Татьяна Подгорбунская

Отношения — это не только чувства и романтика, но и сложная система психологических, социальных и биологических факторов. За последние десятилетия учёные накопили множество данных о браке, удовлетворённости и динамике партнёрства. Ниже — интересные научные факты об отношениях, которые помогают лучше понять, как мы строим семью и почему одни союзы устойчивы, а другие сталкиваются с кризисами. Исследования психологов Рена Репетти и Кэрол Петрковски показали важную закономерность: если жёны довольны...

Ревность — одно из самых сильных и противоречивых чувств в отношениях. В своей практике я часто слышу вопрос: как перестать ревновать, если разум понимает, что поводов нет, а эмоции захлёстывают? Важно понимать: ревность сама по себе не враг. Она становится проблемой тогда, когда начинает разрушать личность и отношения. Ревность тесно связана с самооценкой. Человек начинает ревновать, когда сомневается в собственной ценности: считает себя недостаточно привлекательным, интересным или любимым. В основе...

Каждый человек рано или поздно сталкивается с трудностями: конфликтами в семье, кризисами в работе, внутренними сомнениями, тревогой или ощущением тупика. За годы практики я убедилась — универсальной «волшебной кнопки» не существует, но есть чёткая формула решения проблем, которая работает в большинстве жизненных ситуаций. Эта формула не магия и не абстрактная философия. Это последовательный психологический процесс, позволяющий перевести хаос переживаний в ясный план действий. Когда человек оказывается в сложной ситуации, он редко страдает только от самой проблемы...

Наши мысли — это всего лишь слова и образы, которые рождает наш разум. Но именно они формируют наше настроение, уровень мотивации, самооценку и даже физическое состояние. Вопрос в том, какие мысли мы выбираем — поддерживающие или разрушающие? Полезные и вредные мысли, самокритика или самосострадание — от этого выбора напрямую зависит качество нашей жизни. Когда мы совершаем ошибку, в голове может прозвучать жесткий внутренний приговор: «Я бездарь», «У меня никогда не получится», «Я опять всё испортил»...

Перфекционизм: хорошо или плохо? Научный взгляд на стремление к идеалу Перфекционизм — это хорошо или плохо? В обществе стремление к идеалу часто воспринимается как достоинство. Но с точки зрения психологии всё гораздо сложнее. Перфекционизм может быть как ресурсом для развития, так и источником хронического стресса, тревоги и эмоционального истощения. Разберёмся, что такое перфекционизм с научной точки зрения, чем отличается «здоровая» версия от деструктивной и что делать, если стремление к идеалу начинает мешать жить...