Ингредиенты (примерно на 3 порции):
Как готовить:
Совет: для более выразительного вкуса можно добавить щепотку мускатного ореха. А твёрдый сыр при желании замените на брынзу. Подавать такие вафли хорошо со сметаной или густым натуральным йогуртом...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Капустные кексы
Ингредиенты (примерно на 12–14 небольших кексов):
Как готовить:
Приятного аппетита!
3 недели назад
• Вы подписаны
Нежная куриная грудка в духовке
Что понадобится:
Как готовить:
Минимум масла. В ПП-рецептах лучше не лить много масла. Одной чайной ложки для аромата и чтобы филе не прилипло, вполне достаточно.
Специи — ваши друзья. Они позволяют обойтись без соли и сахара, делая блюдо ароматным и интересным...
3 недели назад
• Вы подписаны
100 грамм белка за 1 день (меню)
Набрать 100 граммов белка в день реально, но для этого нужно грамотно распределить продукты по приёмам пищи и комбинировать животные и растительные источники.
Завтрак:
Перекус:
Обед:
3 недели назад
• Вы подписаны
Высокобелковая творожная запеканка
Для всего блюда:
На 1 порцию (¼ блюда, примерно 170–180 г):
На 100 г:
Приятного аппетита!
3 недели назад
• Вы подписаны
Овощной суп с фрикадельками из куриной грудки
Простой рецепт овощного супа с фрикадельками из куриной грудки + расчёт КБЖУ.
Калорийность: 40–45 ккал.
Приятного аппетита!
