Дневник Aygul

Один из способов ведения дневника. Схема называется - «Поток сознания» Цель: Очистить голову от мусора, снять тревогу, найти неожиданные решения. Когда: Утром (лучше всего) или вечером. Как вести: Просто пиши всё, что приходит в голову, не останавливаясь. - Не думай об орфографии. - Не перечитывай сразу. - Если не знаешь, что писать, пиши: «Я не знаю, что писать, и это глупо, потому что...» - мозг быстро переключится на суть. Структура (простая формула): Сегодня я чувствую... (эмоция) Потому что вчера случилось... (событие) А еще меня беспокоит, что... (мысль/тревога) Далее просто пишется всё подряд, пока не наступит облегчение. Всё получится!