Ростислав Соломатин

Спорт — это не просто физическая активность. Это культура, философия и мощный инструмент развития человека. С древних времён соревнования объединяли людей, формировали характер и становились символом эпохи. Сегодня спорт — часть повседневной жизни миллионов людей по всему миру. Одним из символов зарождения организованного спорта считаются Олимпийские игры, впервые проведённые в Древней Греции. Современное олимпийское движение было возрождёно в 1896 году и стало крупнейшим мировым спортивным событием...

Набор мышечной массы — это сочетание силовых тренировок, правильного питания и восстановления. Без одного из этих элементов прогресс будет медленным или нестабильным. Разберёмся, как грамотно выстроить процесс и зачем использовать протеин на примере набора Soul way: сывороточный протеин (шоколадный, 900 г, 30 порций) + креатин моногидрат (200 г, 40 порций). Мышцы растут в ответ на нагрузку. Главные принципы: Во время тренировки мышечные волокна получают микроповреждения, а растут уже во время восстановления — при условии, что организму хватает строительного материала...