Дневной сон. А ты "кимаришь"?
Дневной сон — это не просто прихоть детей или ленивых взрослых. Это физиологическая потребность организма, которая может стать мощным инструментом для восстановления сил, повышения продуктивности и улучшения здоровья. Наш организм запрограммирован на два периода сна: длительный ночной и короткий дневной. Около 13:00–15:00 дня многие люди чувствуют спад энергии, сонливость и снижение концентрации. Это не из-за плотного обеда (хотя он усиливает эффект), а из-за естественных биоритмов (циркадных ритмов)...