Познай себя

Планирование ребёнка — важный этап, к которому стоит подойти осознанно. Хотя некоторым парам удаётся зачать малыша быстро, чаще на это требуется время. Специалисты отмечают: для большинства здоровых людей нормальным считается срок от нескольких месяцев до года регулярных попыток. Вот основные рекомендации, которые помогут увеличить вероятность наступления беременности. 1. Пройдите медицинское обследование Перед началом планирования обоим партнёрам желательно проверить состояние здоровья. Анализы и консультации помогут выявить возможные проблемы и при необходимости начать лечение заранее...

Еще недавно многие советы по питанию воспринимались как безусловная истина: подсчет каждой калории, страх перед фруктами, выбор исключительно обезжиренных продуктов и вера в «очищающую» силу соков. Однако современный подход к здоровью изменился. Сегодня специалисты делают акцент не на жестких ограничениях, а на балансе, качестве рациона, уровне стресса, сне и гармоничных отношениях с едой. Рассмотрим популярные мифы, от которых пора отказаться. Фрукты часто исключают из рациона из-за содержания фруктозы, но сравнивать их со сладостями некорректно...

Японская диета считается одной из самых популярных программ быстрого похудения. Она рассчитана всего на две недели, не требует дорогих продуктов и при строгом соблюдении обещает ощутимый результат, который может сохраняться длительное время. Однако такой режим питания требует дисциплины, выдержки и внимательного отношения к своему самочувствию. Программа длится 14 дней и относится к низкокалорийным белковым схемам питания. Основу рациона составляют яйца, рыба, курица, говядина и кисломолочные продукты...

В России зафиксированы серьёзные перебои в работе Telegram. Во второй половине дня пользователи начали массово сообщать о проблемах с доступом к мессенджеру. По данным сервисов мониторинга, примерно с 13:00 число жалоб резко выросло, а в пиковый момент их количество превысило 1600 в течение одного часа. За последние сутки общее число обращений достигло более 12,6 тысячи. Судя по сообщениям пользователей, неполадки затронули основные функции сервиса....