Здоровье в деталях

Тарелка здоровья: Какие продукты обгоняют аптечные добавки с цинком. Вот список продуктов и их содержание цинка в процентах по дневной норме (на основе данных USDA): 1. Говядина (100 г) - 47% 2. Тыквенные семечки (28 г) - 14% 3. Арахис (28 г) - 9% 4. Лосось (85 г) - 7% 5. Йогурт (227 г) - 3% 6. Семена чиа (28 г) - 7% 7. Цельнозерновый хлеб (28 г) - 4% 8. Фасоль (172 г) - 4% 9. Яйца (2 шт) - 3% 10. Молоко (240 мл) - 2% Помните, что проценты могут варьироваться в зависимости от способа приготовления продуктов и индивидуальных особенностей каждого человека. Поэтому важно следить за разнообразием своего рациона, чтобы получать достаточное количество цинка и других микроэлементов для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.