Forest

Отдых бывает разным, и «лучший» способ восстановления у каждого свой. Кто-то мечтает о тишине и одиночестве, кому-то нужно движение до седьмого пота, третьим - тёплые разговоры, а четвёртым - творческий процесс. Проблема в том, что мы часто отдыхаем «как принято» или «как привыкли», а потом удивляемся: почему не чувствуем себя отдохнувшими? Этот тест поможет вам определить ваш ведущий тип отдыха и даст конкретные рекомендации - как восстанавливаться с максимальной эффективностью. Отвечайте честно, выбирая то, что описывает ваше состояние в большинстве случаев...

Хочется сладкого, но боитесь за фигуру? Эти конфеты - настоящая находка. Никакого сахара, муки и выпечки. Только натуральные ингредиенты, белок и полезные жиры. Готовятся за 10 минут, а по вкусу напоминают знаменитые кокосовые конфеты. Калорийность на 1 конфету (в среднем): около 55-65 ккал. БЖУ: белки ~ 3 г, жиры ~ 3,5 г, углеводы ~ 3 г. Творог пробейте блендером до пастообразного состояния - так не будет крупинок. Если блендера нет, протрите через сито. Разомните банан вилкой в пюре. Смешайте творог, банановое пюре, 50 г кокосовой стружки и ванилин...

Хрустящий, сочный и яркий - редис часто становится первым свежим овощем на нашем столе после долгой зимы. Но за этой, казалось бы, простой культурой стоит многовековая история, богатый химический состав и научно доказанная польза, о которой многие даже не догадываются. В этой статье мы разберем, чем редис может быть полезен вашему организму, и как вырастить богатый урожай без лишних хлопот. Редис (лат. Raphanus sativus) - ближайший родственник редьки, и они очень похожи. Их главное отличие в жизненном цикле: редис - однолетнее растение, формирующее корнеплод за 20-40 дней, а редька - двулетнее...

Листья крапивы двудомной содержат настоящий кладезь нутриентов, которые могут поспорить по концентрации с дорогими БАДами. Вот главные цифры (на 100 г свежей зелени): Помимо этого, в крапиве содержатся флавоноиды, хлорофилл, органические кислоты и фитонциды, которые работают как мощные антиоксиданты, замедляя старение клеток и подавляя активность вредных бактерий. Исследования подтверждают, что регулярное употребление крапивы в пищу может оказывать системное положительное действие на организм: Чтобы...

Еда - это не только топливо. Но и не только культ. Кто-то получает удовольствие от долгого приготовления, кто-то ценит пользу, кто-то не мыслит трапезы без компании, а кто-то просто хочет быстро и вкусно. И все эти подходы имеют право на жизнь. Проблема в том, что мы часто навязываем себе чужие правила: «надо есть осознанно», «надо считать калории», «надо устраивать ужины при свечах». А потом чувствуем вину, потому что не вписываемся. Этот тест поможет вам понять, какой стиль еды приносит вам максимум радости и пользы...