Ирина Хан

Однако, спустя некоторое время, мы начинаем замечать "спасательные круги" по бокам и трудности с пищеварением. Основой этого метода стали правила поста: дни суходеяний чередуются с днями, когда разрешено есть горячую, но постную пищу...

Разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума. Индийская мудрость Считается, что головной мозг управляет всем организмом человека. По сути так и есть. Но есть одно НО - в каком состоянии находится мозг? Думаю, что тут и объяснять не надо, если у вас тревожный ум, то это негативно сказывается на когнитивных функциях и гормональной системе. Хронический стресс и тревожность могут приводить к ряду физических и психологических проблем, включая бессонницу, депрессию, сердечно-сосудистые заболевания и ослабление иммунной системы. Концентрация на своём дыхании во время медитации, помогает успокоить тревожный разум...

Раскрытое сердце — это состояние, когда человек открыт для чувств и эмоций. Как правило такие люди практически не обижаются, потому что умеют выражать свои чувства открыто. 1. Способность к любви: Вы чувствуете настоящую любовь и стремление общаться с людьми, независимо от того, это романтические отношения, дружба или семейные связи. 2. Чувствительность к эмоциям: Вы легко воспринимаете и понимаете свои чувства и эмоции, а также эмоции других людей, готовы сопереживать и поддерживать их. 3. Открытость к новому опыту: Вы не боитесь экспериментировать и принимать изменения в своей жизни...

Вопросы: 1. Потеря близкого человека (смерть, разрыв отношений и т.д.) 2. Развод или разрыв отношений 3. Потеря работы или изменение карьерных перспектив 4. Финансовые проблемы (долги, потеря сбережений и т.д.) 5. Переезд или смена места жительства 6. Проблемы со здоровьем (личные или у близких людей) 7. Конфликты в семье или с близкими 8. Проблемы в учебе или на работе 9. Неудачи или неуспехи в достижении личных целей 10. Изменения в семейном статусе (появление ребенка, женитьба/замужество и т.д...

Кто ходит днем, тот не спотыкается, потому что видит свет мира сего; а кто ходит ночью, спотыкается, потому что нет света с ним. Евангелие от Иоанна. В 2020 году я принимала участие в марафоне, который назывался "Время Бога", смысл заключался в раннем пробуждении за 1,5 часа до рассвета, т.к. это время считается энергетически заряженным. Вместе с ранними подъёмами мы внедряли в свою жизнь утренние ритуалы: например практику благодарности, дыхательные практики, чтение книг, физ...

Когда то моё дыхание было прерывистым, т.е. я как будто замирала и не дышала какое-то время. А когда приходилось много говорить, мне не хватало воздуха, появлялась одышка. Это симптомы не правильного дыхания. Старайтесь дышать исключительно через нос в течение дня. Если вы чувствуете, что начинаете дышать ртом, обратите на это внимание и переключитесь обратно на нос. Вдох делайте быстрый и короткий, а выдох - более длинный. При этом тренируйте волнообразное дыхание, оно улучшает газообмен и обеспечивает поступление кислорода в организм...